大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么食材可以去湿气的问题,于是小编就整理了5个相关介绍什么食材可以去湿气的解答,让我们一起看看吧。
排毒祛湿可以吃哪些食物?
湿气的产生与脾胃功能的下降有关,多是因为饮食不规律,暴饮暴食,肥甘厚腻食用过多。
如何正确的祛除湿气是很多人想知道的,临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则:脾胃主运化水湿,一定要注意健脾健胃,利水渗湿。水湿的产生与肺,肾密切相关,临床上湿气的根源在于脾虚,又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材,同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。
一些具有药食两用价值的中药,可以帮助我们有效祛湿。茯苓,苍术,白术,赤小豆,薏米,山药,芡实等,既可以入药,也可以作为食物来去湿气,建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用,如绿豆,冬瓜,莴笋,海带等,建议食用。上述材料可以单用,也可以配合,或者煲汤用。同时注意不要吃生冷,油腻,***性大的食物,以免损伤脾胃,加重湿气。
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去湿气吃什么好?
去湿气可以使用薏米和赤小豆煮水喝,有利于改善症状,平时不要吃油腻和生冷的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,寒凉的食物不能吃,多喝温水,不要熬夜和劳累,不要受凉,适当的增加一些体育运动,有利于去除湿气,饮食的口味要清淡一些。
去湿气吃什么好?
去湿气可以使用薏米和赤小豆煮水喝,有利于改善症状,平时不要吃油腻和生冷的食物,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,寒凉的食物不能吃,多喝温水,不要熬夜和劳累,不要受凉,适当的增加一些体育运动,有利于去除湿气,饮食的口味要清淡一些。
湿气重吃什么食物好?
湿气重吃什么食物好?
湿气重吃具有祛湿作用的食物好,如白扁豆粥、山药粥、薏米红豆粥、荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等。
体内湿气过重的人,身体困倦、四肢沉重或水肿、没有食欲、手脚冰冷、头发油腻、肠胃不适、口中黏腻、舌苔白厚、大便不成形。湿气重的人饮食要清淡、易消化,适当多吃具有祛湿作用的食物。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,可以熬粥喝。山药可以补脾益气,间接让体内湿气排出,可以蒸着吃、炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃。薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆亦可以祛湿,薏米红豆粥是湿气重的人的非常好的食疗方法之一。另外荷叶粥、绿豆粥、苦瓜、冬瓜等食物也可以起到祛湿的功效,可以根据个人口味选择不同的食物。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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吃什么排湿气最好最快?
要去除体内水分,可以吃以下食物:第一,薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效,是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次,白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素,具有健脾利湿、止泻的功效。第三,茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效,茯苓饼具有良好的祛湿功效。
到此,以上就是小编对于什么食材可以去湿气的问题就介绍到这了,希望介绍关于什么食材可以去湿气的5点解答对大家有用。