健康饮食的八大误区有哪些-健康饮食的八大误区有哪些呢

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1、饮食养生的常见误区新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里***摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。

2、饮食养生有哪些误区吃碳水化合物会让人长胖的专家揭秘：适当地摄入含碳食物根本不会直接的导致体重增加的。机体能够很好的利用碳合成能量，长期不摄入含碳食物就会出现疲乏无力的现象。

3、误区一：需要多的营养就重要如果从种类上来说，我们人体需要约四十种的营养食物，量的多少大都不同，一般比如摄入的蛋白质的量一天只需要80克左右就能满足人体所需，如果你是劳动者，需要更多的体力，那么可能摄取的量对多很多。

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4、有些人对碳水化合物敏感，不能多吃含淀拗的碳水化合物，不然就会使皮脂太厚；有些人吃土豆和米饭效果很好。每天人体所需要的营养是特定的，而且热量的摄取也是一样，过多会引起肥胖问题。

5、保健养生的九大误区只要喝酒就是对健康有害处喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。

1、饮食误区1黄油比人造黄油卡路里高黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。

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3、常见的饮食误区吃土豆容易发胖很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。

4、日常饮食误区新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里***摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。

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1、误区四：精米白面最养人精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。

2、蛋白粉：健康人一般不需要这些年肥胖现象越来越多，但也有人永远吃不胖，瘦得皮包骨。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋***就开始买起来了。一罐400克的蛋***要卖两三百块。

3、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，长期下去，容易引起胃炎或消化性溃疡。