本文目录一览：
- 1、如何看待“BBC人体实验:双胞胎医生一人吃糖,一人吃脂肪,最后谁变胖...
- 2、打脸日常养生知识!你对健康食品的固有认知,被BBC纪录片颠覆了
- 3、看英国BBC揭秘:吃什么减肥最快
- 4、快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?
- 5、BBC评点世界十大具营养价值食物!「肥猪肉」竟然榜上有名
- 6、健康的饮食究竟是什么样的?
如何看待“BBC人体实验:双胞胎医生一人吃糖,一人吃脂肪,最后谁变胖...
这样得出的结论，似乎是多吃脂肪反而比较危险，而吃糖的比较健康。 最后的体重变化结果是：两兄弟都瘦了！这也是大家都觉得非常神奇的事，单纯吃含糖分高的食物或单纯吃高脂肪的食物竟然没有引发肥胖。
对双胞胎兄弟进行体检后发现，吃高糖的人，已经达到患上糖尿病的边缘了，而吃高脂的人，体内制造胰岛素的能力变差。也就是说，如果两个人继续下去，都很容易患上糖尿病。
反过头来研究这个纪录片所要表达的意思，单吃糖或者单吃脂肪类的都不会引起发胖，显然这个***设一开始就是错误的，人所需要的能量来源主要有三个个，一个是糖类，二是蛋白质，另一种是脂肪。
吃脂肪确实会让我们的身体变肥胖，但是脂肪也有自己的好处，我们不能缺少脂肪的摄入。之所以说脂肪会更容易长胖，是因为一克脂肪转换的热量为9卡，一克糖转化为的热量是5卡，所以说脂肪更容易让人长胖。
当下我们还不能说，吃糖就会增加脂肪，就会变胖，但我们先有的研究成果证明，多吃蛋，不饱和脂肪，低升糖指数的食物，以及多纤维食物是有利于平衡体内的脂肪的。
打脸日常养生知识!你对健康食品的固有认知,被BBC纪录片颠覆了
BBC的一套纪录片最近在微博上引起热议，因为该片中的几名顶尖科学家通过一系列新颖可信的实验，揭示了现代城市特别流行的「 ”健康饮食”的真相。
踮脚，其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式，原称“敦踵法”。西汉《引书》中就有“敦踵以利胸中”的说法。有800年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。
下面是他的一些发现： 首先，冲绳人的食谱非常丰富，食物多种多样。本地人平时常吃的食物可以多达206种，其中包括许多草本植物和香料。比如，他们每天会吃五份水果和蔬菜。为了保证食物足够多样，他们还会尽量选择不同颜色的食物。
经典谎言黄油面包片比炸薯条更 健康 人们都知道快餐中的炸薯条热量大，转而选择看起来更 健康 的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。
序言：在春季如果想要养生的话，就一定要了解保健小常识，养生知识是包括很多方面的，比如护肤，运动，饮食等，都是值得关注的。
看英国BBC揭秘:吃什么减肥最快
1、多吃有助于减肥，过度克制卡路里反而持续减脂，因为身体会放缓新陈代谢储存热量以维持生存。加速新陈代谢主要是跟身体互动，要知道，身体做的每一件事都是基于对你有力的考虑，包括储存脂肪以备不时之需。
2、豆类食品具有减肥瘦身的作用，对于肥胖人群，应该吃豆类食物，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快人体的肠道蠕动，具有减肥瘦身的作用。绿色蔬菜。绿色蔬菜也有丰富的膳食纤维和维生素，具有比较好的减肥作用。
3、吃什么减肥最快优质的蛋白质减肥的时候通过吃优质的蛋白质，可以很好的补充人体所需的能量，而且也不容易感到饥饿，因为蛋白质可以给人体提供足够的能量外含有的脂肪量很少。
4、帮助减肥的食物辣椒辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取，并且提高新陈代谢率，对于减肥的女生是十分有效的***饮食。当肚子饿时，大脑会发出“讯号”，而辣椒的成份则有助抑制食欲，令大家不会那么容易感到肚子饿。
快随BBC纪录片看一看:健康长寿的秘诀究竟有哪些?
当然，其他的运动也是很有益的。 专家建议，只要是我们喜欢的有氧运动，并且能养成持续锻炼的习惯，对我们的 健康 就会很有帮助。
坚持运动研究表明：经常运动的人比不锻炼的人的平均寿命要长。规律的体力活动有助于降低患心脏疾病、中风、糖尿病、癌症和抑郁症的风险。运动甚至可以帮助你在老年时仍保持思维敏捷。
饮食习惯 CHINESE老太交70YEARS的饮食习惯非常健康。她喜欢吃蔬菜、水果、杂粮等，很少吃肉类食品。她也不喜欢吃油炸和高糖食品，而是喜欢清淡的食物。此外，她还喜欢喝茶，认为茶能够清热解毒，有助于保持身体健康。
第一章：老年人长寿养生七字秘诀 第二章：老人要想健康长寿 心态好最重要 第三章：老人要长寿化解烦恼是关键 第四章：长寿老人冬季该怎样进补 随着时代的进补，越来越多的人关注养生，关注长寿。长寿也是自古以来每位老人所向往的。
BBC评点世界十大具营养价值食物!「肥猪肉」竟然榜上有名
每100克632卡路里／营养价值：73分 猪肉虽然确实脂肪很高，但主要是不饱和脂肪，本身又具有铁质、微生素、多种矿物质的来源，专家认为因为肥猪肉含有更多不饱和脂肪，比肥[_a***_]、肥牛肉更健康。
比如，左上角的柠檬色小点，代表猪肉脂肪（pork fat），它属于富含油脂的动物衍生品，跟附近的牛颈肉，都含有某些营养元素。
据BBC报道，英国科学家在分析1000种食材后，评选出100种最营养食物。而在前十大排行榜上，肥猪肉/猪油居然位列第八。研究人员称，肥猪肉的入选令人惊喜。
鳄梨 研究表明将日常生活中饱和脂肪食物换成鳄梨这样的不饱和脂肪食物，能够降低超过三分之一的心脏病风险。同时鳄梨还有一个额外的好处：鳄梨中富含S芽脂醇，这种植物醇类能够阻止人体从食物中摄取胆固醇。
蜂王浆是世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分营养食物，就冲这个唯一性就能感受到这个东西多有营养了，营养价值食物排行榜首。
健康的饮食究竟是什么样的?
1、一个健康的膳食应该是均衡、多样化、控制卡路里、限制加工食品和盐的摄入，保持足够的饮水量和适量的饮酒。 一个健康的膳食应该包括以下几个方面： 均衡的饮食：饮食应该包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2、食物要多元化 每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。 吃和运动要保持平衡 在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。
3、健康膳食又称平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当，且与人体的需要保持平衡，又不会导致热量过多摄入。在快节奏的生活中，我们常常沉浸在各种美味佳肴的诱惑中，却忽略了健康膳食的重要性。
4、一日三餐科学的饮食时间为：早餐：6：30-8：30 （建议早餐要吃得丰盛，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，少量摄入脂肪。
5、拥有健康的饮食习惯在生活中我们需要拥有健康的饮食习惯，这样身体才比较健康，所以在日常的生活中要一天三顿按时按点吃饭，这才比较健康。
