本文目录一览：
耳鸣吃什么好?耳鸣多吃这几种食物有益
1、大豆 吃大豆是一种很好的选择，因为大豆中含有很高的铁含量，还有一些丰富的钙质，对于改善耳鸣的情况是很好的，还能够有效预防听力的减退。
2、耳鸣患者要在饮食上进行一些调理，比如牛奶，胖头鱼，干姜，大豆这四种食物是耳鸣患者必须要吃的。
3、饮食中多食清淡的食物，平时要多吃含铁和锌的食物。适当补充活血作用的食物，补充蛋白质和维生素，可以适当食用鸡蛋、牛奶、芒果、雪莲果、菠萝、石榴、香瓜等要保证日常营养摄入均衡，进而保证身体健康。
耳鸣可以吃哪些方面的零食?
大豆 大豆中的含铁量是非常高的，大豆中还含有丰富的钙质，能够改善耳聋、耳鸣的症状，补充铁质还可以扩张微血管，能够有效防止听力的减退。
雪梨 煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防通风、风湿病和关节炎。而且多吃梨对耳鸣很有疗效。橘子 橘子当中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等等作用，对预防心血管疾病发生，大是有益处。
耳鸣可以吃红枣、核桃、黑豆、黑芝麻等，起到补血益气、助养气血、补助脑髓、补脾益气、健脑。但是不要吃过辣的食物，比如辣椒、大蒜等食物，并且不要大量饮酒，以免助长肝火更加旺盛，而导致耳鸣更加严重。
吃大豆是一种很好的选择，因为大豆中含有很高铁含量，还有一些丰富的钙质，对于改善耳鸣的情况是很好的，还能够有效预防听力的减退。
含锌食物：耳鸣绝大多数与缺锌有关，患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等，以上这些食物都含有丰富的锌，对耳朵有很大好处。
宝宝夏季吃什么好有哪些食谱
宝宝满4个月，家长就试着制作一些西瓜汁让宝宝尝一下，如果宝宝喜欢的话，可以在西瓜汁里兑点水，作为宝宝夏季专属饮品。对于大一些的宝宝，也可将西瓜切成小块让宝宝捏着吃，不过在此之前，最好将西瓜子全部去除。
胡萝卜应该是孩子最不喜欢吃的蔬菜了，因为它的味道对宝宝来说简直就是异味，但是胡萝卜的营养价值非常高，孩子需要多补充一些。
豆类、薯类好营养。尤其在夏天，可以给孩子适当吃一些绿豆搭配的主食，比如说绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭，也可以煮绿豆粥再加入大米、小米或玉米渣。
