大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于脾虚的人如何健康饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍脾虚的人如何健康饮食的解答,让我们一起看看吧。
脾虚怎么办,有什么好的食疗方法呢?
脾虚可以吃山药、高粱、蚕豆、狗肉、甘草、白木耳、花生等。平时禁止吃阿胶、海参、螃蟹、芝麻、乔麦等。可以服用补中益气丸,人参健脾丸,参苓白术散等。脾虚主要是由于饮食不当、情绪失常、疲劳过度等情况所引起的脾胃功能虚弱。所以应该适当的调整个人的饮食、生活习惯。尽量饮食清淡营养均衡,按时休息,避免劳累过度,适当的做运动,增强自身体质。
脾胃虚弱,该如何进行饮食调理?
脾胃虚弱的人,饮食上要注意不可暴饮暴食,切忌吃太饱!很多脾胃的毛病都是吃多撑出来的!另外饮食要清淡,淡味养脾胃,勿吃辛辣***生冷之物,脾胃虚弱关键在于养,三分治七分养是很有道理的!
多吃些易消化的食物,少吃油腻食物。冷饮是绝对不能碰的!水果要少吃,有选择的吃,比如苹果,葡萄,山楂,桂圆,都可以少吃一点,但不要多吃。米粥,姜汤面条,还是很不错的。
穴位上可取足三里艾灸,多做摩腹运动,多揉搓脚心,特别要注意腹部温度,保暖很重要!
可以用食材山药进行调理
山药
【性味归经】甘,平。归脾、肺、肾经。
【功效】益气养阴,补脾肺肾。
【应用】
1. 用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。本品既补脾气,又益脾阴,且兼涩性,能止泻。常与人参、白术、茯苓等同用,如参苓白术散。
2. 用于肺虚喘咳。本品能补肺气,益肺阴,故适用于肺虚久咳或虚喘。可配伍党参、麦冬、五味子等药同用。
3. 用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多。本品能补肾,且兼有固涩作用。如六味地黄丸,即以本品配伍熟地、山萸肉同用,可治肾虚遗精;又如缩泉丸,即以本品与益智仁、乌药同用,可治肾虚尿频。至于妇女白带过多,往往与脾虚有湿或肾虚不固有关;如脾虚有湿者,多配伍党参、白术、车前子等健脾利湿药同用;如白带发黄而有湿热者,当加黄柏;如肾虚不固者,多配伍熟地、山萸肉、莬丝子等补肾收摄药同用。
此外,用治消渴有效。可因补气养阴而止渴。多以本品大量(一日250g)水煎代茶饮;也可配伍黄芪、葛根、知母、天花粉等同用,如玉液汤。
【用量用法】
脾胃虚弱,该如何进行饮食调理?在工作期间,也经常有人问这个问题。脾胃泛指整个消化系统,为后天之本,主消化吸收和输送营养物质,以滋养身体。如果这个系统功能减弱,会直接影响到整个身体,往往会使人体处于一种亚健康的状态,出现神疲力乏,体倦身重,腹胀腹泻,面色无华等表现症状。那么,脾胃虚弱的人,在饮食上要注意那些?该如何调理呢?现就这个问题,提几点建议,供大家参考。
给脾胃减负,合理饮食
脾胃虚弱的人,消化功能弱,不宜过饱或过多食用不易消化食品。应多食一些易消化,并可补脾胃的食品,如山药,炒熟的白扁豆,小米等。最好能做到每餐七分饱,或少食多餐,特别是脾胃气虚导致的中气下陷,胃下垂患者更应如是。少油腻,慎过饱,忌寒凉,这是调理脾胃的基本原则。其中忌寒凉是指忌食一些生冷,或寒凉性的食品和注意保暖。比如寒凉性的蒲公英,苦麻菜等野菜。另对一些易胀气,泛酸类的食品也应少食,如红薯等。
虚则补之,药食同补
虚则补之,脾胃虚弱有多种证候,其中脾胃气虚,脾胃阳虚(脾胃虚寒),脾虚温蕴(脾虚夹湿)为常见证候。对脾胃气虚证,证见食欲不振,食后腹胀,消化不良等。在调理上,应以益气健脾为主,中成药可选用人参健脾丸,补中益气丸。平常可铺助喝一些大麦茶,有健胃消食,消胀的作用。对脾虚夹湿,证见食后腹胀,大便黏,身倦身困等证,中成药可选用参苓白术丸。平常可用炒白术15g,党参15g,茯苓9g,炒薏米2Og,煎水代茶饮。有益气健脾燥湿的作用。对脾胃虚寒证,证见肢寒畏冷,大便泄泻,胃痛隐隐,遇寒则重,遇热则轻等证。中成药可选用理中丸,附子理中丸,小建中合剂治疗。平常也可用生姜炒糯米泡水服用,有温胃散寒的作用。
以上简答,如有不足,望评论补充。
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到此,以上就是小编对于脾虚的人如何健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于脾虚的人如何健康饮食的2点解答对大家有用。