大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于下奶食谱催奶菜谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍下奶食谱催奶菜谱大全的解答，让我们一起看看吧。
坐月子没奶水怎么办？月嫂2个食谱下奶排恶露？
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，40周+2的上午，突然感 到肚子有点紧绷，接着下身一股暖流涌出，我这才意识 到破水了，拉着老公开车赶往医院。破水后最好平躺在车后排座位，因为站立和坐立 的姿势都容易使羊水流的更快。
到了医院内检，其实面对内检一开始是有些畏惧的 但真正做完后觉得还好，只要放轻松些也不是那么的 痛。內检结果是已开3指，没想到宝宝这么快帮妈妈开到 三指了！心里一阵窃喜！ 接着要求上了无痛，在***室里弓着身子像只大虾 样 上无痛和打***时不要乱动，不然会导致瘫痪！ 无痛没有副作用，而且现在有剂量调节，所以不用担心 产程没结束药就打没了 趁着不痛的时候闭眼养身，不知不觉睡着了。
大约两 小时后被痛醒，开到五指了换了衣服进产房，当时疼的 单手叉腰另一只手扶着墙，站立难安 没想到头胎分娩第二产程还是挺快也挺顺利的，跟着 助产土喊的口号用力，眼睛盯着肚脐的方向，呼吸方法 是阵痛时吸气、憋气、用力，没阵痛时就多深呼一口 气，慢慢哈岀去，这样能养力气。用了几次力，宝宝就 出来了。
顺产无撕裂无侧切7斤男宝！感觉自己无比的*** 。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。 如果这样想，就大错特错了。
产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，
束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。 好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下月子里2个食谱下奶排恶露，
麻油猪肝
用料：猪肝、香油一勺、米酒（酒酿）一大勺、姜适量、淀粉少量、葱姜片少量
吃什么下奶最快最多最有效？
这个真的要因人而异了
1.我妈妈说她生我跟我妹妹的时候，一吃龙骨及骨头汤奶就超级多，一喝鸽子汤就没奶。但有人喝鸽子汤就超级有奶。
2.我小姑子说她坐月子，一天喝一壶党参红枣汤，宝宝吸奶都会喷出来，一喝牛奶朱古力就没奶。
5.以上所有汤我都喝过，目前还是奶不足，宝宝，只能母乳奶粉混合吃。
所以吃什么下奶，真的因人而异，这里建议楼主每种汤都可以喝下看看
说起下奶，每个人都能举出一大推食谱。
可是，为什么有人这么吃奶量很多，而有些人，怎么吃，光长肉不下奶呢？
如果，你了解乳汁分泌的过程、原理，那么就能知道什么样下奶最快了。
妈妈要分泌乳汁，需要3个重要的因素：
也就是妈妈吃的东西。
妈妈吃什么比较好呢，那我们就看看乳汁的成分。
其实母乳中最多的是水，大概占了88.2%的比重，其次才是糖类、脂肪、蛋白质、其他，分别占了7%、3.8%，0.9%，0.2%。
所以为什么每次说下下奶，大家都是建议多喝水**汤，其实，你只要饮食均衡，鱼、肉、蛋正常烹饪，然后多喝水或多吃富含水分的水果也是一样的。
宝宝的吮吸，相当于开关，是真正决定母乳量多少的重要因素。
吃什么下奶快？奶水不多的宝妈快来看看 有希望了！
哺乳期下来较快的食物有茭白、花生、黑芝麻、奇异果、木瓜、豆腐、莴笋、豌豆、虾爬子等。另外，孕哺乳期可以多喝一些汤类，比如花生猪蹄汤。花生补血，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生猪蹄汤有利于打通乳腺，让奶水顺利流出，所以是一款很好的催奶汤。其次，黄芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。另外，醪糟鸡蛋汤，具有暖宫的作用，还能够促进产妇催乳。此外，还可以喝鲫鱼汤、银耳粥，还有猪蹄通草汤以及鲤鱼粥等食物。
还有就是哺乳期的宝妈注意休息，要保持好心情 ，心情不好奶水也会不多，而且宝宝吃了会拉肚子的。希望这些能帮到您，祝您生活愉快😊！
产妇下奶快慢，除了饮食有关，也跟产妇的心情，休息和体质有关。说说我的经验吧，我是顺产，从医院回到家之后，奶谁也没有变多，当时孩子吃得少所以也没怎么太在意，孩子一天比一天的适量增大，但是奶水量没有变多，尝试了很多的方法，比如人们通常给产妇做的，鲫鱼丝瓜汤，花生猪蹄汤等等，我喝了很多，结果是奶水没变多，我人胖了一大圈。
由于月子里孩子比较闹人，天天让人抱着，所以我严重睡眠不足。再加上奶水不够孩子吃的时候，我也有很重的思想包袱。但是出了月子，可以带宝宝出门晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，心情变好了，睡眠也好了，奶水就变多了，坚持喂到一岁半，奶量也还一直可以。所以除了饮食，充足的睡眠，放松的心情和适量的运动对下奶很有好处。
作为二胎妈妈，两个孩子都是从混合喂养到全母乳喂养，分享下我的个人经验。
吃什么下奶最快？我要说这是分体质的，我觉得大概分为两种，食肉体质和食素体质。
食肉体质的人吃肉类食物，下奶超快，典型代表我婆家大姐，她生两个宝宝，哺乳期间，每餐一盘肉，奶水足足的，如果那顿吃肉少了或者不吃肉，她就明显觉得奶水不足，奇怪的是她吃那么多肉居然乳腺不堵，自己还不发胖。
食素体质的人，千万不要大鱼大肉的盲目大补，很有可能奶水没下来，还造成乳腺堵塞，自己还长了一身肥肉，典型代表就是我。我生大宝时，没经验，觉得婆家大姐吃肉奶水多，我就跟着也各种肉类肉汤的补，要看一个月过去了，除了身上的肥肉增多了，奶水一点不见多。后来去医院诊治，才发现由于过度进补，使得乳腺堵塞，能有奶水才怪。听了医生的建议，那些过于油腻的，我基本不吃，外加一些下奶的草药，我居然在大宝***个月时实现了全奶粉喂养到混合喂养再到全母乳喂养，我自己都惊呆了。
奶水中百分之九十都是由水组成，所以要想下奶快，就必须多喝水，毕竟液体转化成液体是最快的，但是只喝水，奶水的营养肯定是不够的，所以除开一天几大杯水，最好再多喝着汤，肉汤、素汤等各种汤类，具体哪种汤多喝，要看自己体质了。
另外分享下一个素汤（五红汤），不到补气血，调[_a***_]，最重要的是对下奶很有效果，可以试试。具体是红小豆、红皮花生、红枣、红枸杞和红糖熬水喝。
我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.
到此，以上就是小编对于下奶食谱催奶菜谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于下奶食谱催奶菜谱大全的2点解答对大家有用。
