大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童健康打好基础饮食的问题,于是小编就整理了1个相关介绍儿童健康打好基础饮食的解答,让我们一起看看吧。
宝宝早上吃什么主食比较好?
14个月的宝宝还没办法一日三餐的定时,但可以给他营造一种一日三餐的概念,中间喝一点奶粉。
早晨起来后不愿意吃主食,基本是因为他不饿。建议起床后不要给孩子喝奶,很容易有饱腹感,到早餐时就不爱吃饭。起床后给孩子喝杯白开水,玩半小时左右再给孩子吃早饭。这样他的饥饿感会比较大一些,而且已经完全精神,吃起饭来相对容易些。
我小侄子和我女儿差了半个月,目前都是三岁。在他们一岁半时我带女儿回娘家住了2个月,我女儿是1岁2个月断的母乳,但她不喝奶粉,因此我也是想尽各种办法让她多吃点饭。我小侄子在我们回家时矮了我女儿半头,特别的瘦弱,走路时腿都打颤。他早晨起床后就喝奶粉,早饭不吃,半晌吃零食喝奶,午饭吃几口,下午也是零食,晚饭吃一点,等到了该睡觉时又喝奶,不刷牙直接睡觉。
我回去后想着法的给两个孩子做着吃,小米粥,青菜瘦肉粥,蔬菜馒头,奶黄包,蔬菜饼等当作早餐,午饭和晚餐也是各种花样。两个月后我和女儿离开时,他已经和我女儿差不多高了,明显的壮实不少。
鉴于这些经历,个人认为还是花点心思去给孩子做三餐,虽然不是百分百能成功让他喜欢吃,但至少成功的几率要大很多。
中式早餐其实花样非常多,中华美食在此处就显出了最大的优越性。
俗话说:早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。
早晨如何才能吃得好?按照中国人的饮食习惯,那就是早晨必须有点稀的,吃的舒服,还要讲究营养。
对于小宝宝,这个年龄段的孩子对于形状和颜色会灌以非常的关注,可以着重从这方面着手。首先是颜色和外观要吸引他,才可能去想要尝试,进而喜欢。
A:小米粥:富含淀粉、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等。其有益肾和胃、助消化、除热的作用,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻与产后病后体虚或失眠、体虚者有益。煮粥时也可加入南瓜、枸杞、山药、地瓜等,煮得烂烂的香香的可以给宝宝吃;如果宝宝刚开始无法接受,可煮稀一点把上面的米汤单独盛出来放杯子里用吸管给孩子喝,等他慢慢接受了再尝试稠一点的;
宝宝早上吃什么主食比较好?宝宝十四个月了,出牙已经有3~12颗了。早上光喝奶,十点左右再吃其他主食也是可以的。不过,奶粉容易消化吸收,会饿得很快。我们也可以在早晨孩子起床时喝点温开水,清清肠胃。然后做点有营养的早餐给孩子吃,到10点左右可以给孩子加餐喝点奶粉,到中午的时候再吃主食,这样的饮食习惯比较合理。
早上主食可以做这些,每天不重样:
1、排骨粥:将几块排骨洗好后放进锅里煮,30分钟后放大米一起煮,再煮30分钟左右熟了加盐(也可以不加盐,做成淡的,也很好吃)就可以关火。如果是电饭锅,可以把排骨和大米一起放锅里煮,营养又高又特别好吃。换成肉类的,也可以。
2、山药大枣粥:锅里放水加大米,将大枣去核切成片片放锅里,煮大约20分钟,把山药去皮再用刀剁碎放锅里,再煮20分钟左右就可以了。爱吃甜食的宝宝还可以在里面加点冰糖,煮五分钟可以关火。一份美味的营养甜粥就做好了,对于有点积食的宝宝可以一个星期适当的多吃几顿。
3、虾肉烂面条:我们可以把几只虾去皮,用刀的侧面把虾肉给碾碎后再剁碎,这样虾肉吃起来就很嫩。面条可以选择婴幼儿吃的营养面条,也可以手擀面条。锅里放油,先剁点青菜叶末放油里炒一下,再放水。水开后放面条和虾肉,煮一会儿放少许盐出锅就好了。也可以锅里直接放水,水开后放面条、虾肉和青菜末,最后淋点小磨油就好。
4、小馄饨:把青菜剁成末,和肉末拌在一起,加酱油、生姜末、盐调味,用馄饨皮包起来。锅里放水,水开后放小馄饨、虾皮末,煮熟加点小磨油就可以出锅了。
5、麦片粥:麦片对孩子来说也是非常有营养的。锅里加水,放入麦片,水开后放入小米,煮30分钟左右熟后关火。再蒸个鸡蛋羹,配着麦片粥吃,特别有营养。
6、猪肝粥:大米下锅煮,快熟了再放刮下来的猪肝末,也可以再放点青菜末,煮十分钟左右就可以放少许盐关火了,每星期吃一次就行。
早餐要做得宝宝爱吃,来逐渐改变宝宝的习惯。
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到此,以上就是小编对于儿童健康打好基础饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于儿童健康打好基础饮食的1点解答对大家有用。