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低油低盐低脂菜谱
制法:莴笋去皮洗净,切细丝,放大碗中。芝麻小火焙香。在莴笋丝中撒入1克鸡精,2茶匙水果醋,几滴香油或坚果油,再撒上刚炒香的芝麻,即可食用。评价:清香爽脆,特别适合吃油腻菜肴之后用来爽口。
锅里烧油,加入蒜末干辣椒炒香,倒入魔芋条翻炒几分钟。倒入绿豆芽翻炒绿豆芽稍微变软,加入半勺盐,2勺生抽,1勺香醋调味。再加入准备好的青椒条翻炒。翻炒青椒断生即可出锅装盘。
一般成人建议每日食盐量小于6克,低盐的话就要更少,一般是4克左右。少吃含脂肪高的食物。脂肪高的食物一般包括肥肉,各种动物内脏以及油炸、油煎、烧烤食品。
球生菜、小番茄、紫甘蓝、盐、蜂蜜、果醋、橄榄油。做法: 三文鱼去皮片成厚片,挤上半个柠檬的柠檬汁稍稍***几分钟。然后撒上海盐和黑胡椒腌制入味。 盐、蜂蜜、果醋和橄榄油调匀作为蔬菜沙拉的油醋汁。
食材:鸡胸肉、辣椒粉、孜然粒、白芝麻、生抽、老抽、耗油、葱姜适量。做法:鸡胸肉洗净切片放入葱姜,一勺生抽,一勺耗油,一半勺老抽,一勺料酒抓匀腌制十分钟。
用低油低盐低脂做出好吃的素菜,是现代人的一种健康追求。原料:小青菜、辣椒、葱花、盐、味精。
生日宴会菜谱
1、鸡:青椒炒鸡肉、鸡肉炒鲜香菇、宫爆鸡丁。鸭:花生焖鸭、四季豆焖鸭。鱼:草鱼或鲈鱼,清蒸或红烧。猪肉:猪肉炒蒜苔或猪肉炒篙笋,可放点辣椒。牛肉:牛肉炒芹菜和蒜。海虾:白灼或椒盐。
2、第一道菜:凉拌海蜇皮。热带气候的夏天,凉拌海蜇皮是不错的选择。凉爽味美的海蜇皮含有丰富的胶原蛋白,对皮肤有益。搭配酱料,口味十分可口。第二道菜:川香口水鸡。川菜独特的麻辣口感吸引了很多人。
3、适合生日做的六个菜有萝卜烧肉。萝卜烧肉不仅味道鲜美,而且口感细腻,富含营养。通过烧肉,可以将萝卜的清爽味道和肉的鲜嫩口感完美结合在一起,让生日的人在餐桌上享受到更多的味觉享受。
4、八十岁生日宴菜谱。生日宴会菜谱 食材准备:基围虾克、红辣椒丝25克、生抽50克、芝麻油5克、精盐5克、姜块10块、葱条10克、花生油5克过生日11道菜最吉利。 制作步骤:**家宴菜单12个菜。 将鲜虾洗净,辣椒丝放在味碟上。
晚餐素菜食谱
1、有营养的素食菜谱 橄榄油煎杂蔬 原料:[_a***_](口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇)500g,西葫芦半个,芦笋50g。调料:西班牙橄榄油30ml,研磨黑胡椒1g,研磨海盐1g。做法:蘑菇和蔬菜清洗干净沥干水分。各种蘑菇切成片备用。
2、十大顶级素食菜谱推荐: 蒜蓉粉丝娃娃菜:煮娃娃菜,放粉丝、蒜蓉蒸,味道香。 香菇油菜:酱汁调色,蚝油、生抽、米醋制,味道鲜。 双椒杏鲍菇:简单烹饪,下饭菜。 拔丝地瓜:地瓜、白糖制作,口感脆香。
3、素菜汤是一种简单却不失美味的素菜食谱。鲜美多汁的蔬菜可以给你带来温暖和营养。所需原料:番茄、西葫芦、洋葱、青椒、蒜、高汤、食盐、味精、橄榄油。制作方法: 将西葫芦、番茄、青椒、洋葱切成小块,切碎蒜。
4、追求健康、环保的素食主义者们,现在有了更多的选择。不仅可以选用各式各样的蔬菜,木耳、豆腐等,还可以组合出多种美味佳肴。这里向大家介绍一些简单易学的、好吃的素菜食谱。
美味的家常菜做法
材料准备好:嫩豆腐、鸡蛋、清洗好的番茄。番茄切小块,豆腐切小块,鸡蛋入碗中打散。炒锅加油,倒适量油,油5成热时,将鸡蛋液倒入锅中,稍定型后用铲子划散,成均匀的鸡蛋块。
今天就给大家分享几道5月的必吃菜,鲜嫩正当季,维生素含量高,遇到别手软,下面就一起来看看吧。
下面就大家分享几道家常菜的做法,简单易学,营养又健康,喜欢的朋友可以收藏一起,有空就在家试一下。
如何找到几百种家常菜的菜谱?
1、一:虎皮青椒 材料:9个尖椒、1瓣酸、一勺酱油、两勺醋、半勺白糖 步骤:1:将青椒洗干净,蒜剥好。2:青椒剁成两段、蒜剁成蒜末。3:调制酱汁,将酱油、醋、白糖放到一个碗里。
2、凉菜:五香重鱼、红油汁丝、拌卤猪耳、卤猪头肉、五香牛肉、卤鸭、白斩鸡、拍黄瓜、四儿川泡菜、炝萝ト、家常卤黄豆、糖醋红蒜、盐水鸭。
3、再加少量清水炒匀;4)加入适量香菜和几滴白醋翻炒均匀即可。以上就是小编为大家整理的一些常见的家常菜菜谱,希望对大家有所帮助。做好饭菜,其实并不需要太花哨的材料和复杂的步骤,只要用心,简单也可以美味。
谁有家常版的菜谱?可以提供一下么?我需要的是把菜做得美味、可口、色...
一:虎皮青椒 材料:9个尖椒、1瓣酸、一勺酱油、两勺醋、半勺白糖 步骤:1:将青椒洗干净,蒜剥好。2:青椒剁成两段、蒜剁成蒜末。3:调制酱汁,将酱油、醋、白糖放到一个碗里。
步骤:番茄切片(这个随你自己喜欢怎么切),鸡蛋在碗中打散(可以加点水,一点哦,可以使鸡蛋更嫩,或者加点料酒也可以;再加一点点盐),小葱切葱花,待用。
酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是一道简单易学的家常菜,主要食材是土豆、辣椒和醋等。制作方法简单,食材易得,适合新手。制作过程中,先将土豆切成丝,再炒出香味,加入适量的醋、盐、糖和鸡精,翻炒即可。