大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于vc食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍vc食材的解答，让我们一起看看吧。
有哪些食物含有VC？
富含维生素C的食物包括猕猴桃、红枣、樱桃、柚子、橘子、油菜、白菜以及其他食物等。
1.猕猴桃；猕猴桃中含有丰富的维生素C，以及钙、镁、磷、维生素A等物质。
3.樱桃：樱桃中不仅含有维生素C，而且还含有维生素B、微量元素等营养素。
5.橘子：橘子有维生素C、胡萝卜素、维生素B、维生素E、有机酸，以及钙、铁、锌等矿物质。
6.油菜：油菜含有钾、钙、铁、锰、铜等微量元素，和维生素A、维生素C、维生素E、纤维素等营养物质。
补充维生素c吃什么？
维生素C对于我们来说是一种重要的维生素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素，能够调节身体内各种代谢活动，保持各种生理平衡，维持身体健康。由于人体本身不能够合成维生素C，只能够通过食物来进行摄取。那么补充维生素C吃什么好？
维生素C主要的来源是新鲜水果和蔬菜，比如以下这几种果蔬都富含维生素C：
1、猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，营养丰富，其中含有多种矿物质、氨基酸以及多种维生素，尤其是维生素C含量非常多，多吃猕猴桃还可以促进消化，对人体健康有好处。
2、大枣
大枣中含有多种维生素、13种氨基酸以及多种矿物质等，其中维生素C含量非常高，在果品中名列前茅，适量的吃些大枣还具有养颜、促进睡眠的作用。
主要饮食上可以多吃一些水果蔬菜， 这些食物都是含有维生素c，而且含量比较高，平时可以多吃一些，黄瓜，西红柿，猕猴桃等，也可以服用一些维生素c片来进行调理，平常饮食要多样化，不要挑食，每顿饭都适当的吃一些水果 ，通常并不会缺乏维生素c。
我感觉维生素c还是吃自然的好，我听过一个老中医讲过一个事情，他说一些营养物质在自然界是多状态的存在，举个例子来说，可能是方形，也可能是圆的，甚至可能是椭圆的。这些形状可以对应不同的人体体质，比如有些需要方的，有的是圆的，这样自然态可以更好的补充人体所需，那么人工的可能就是方形，并不是适合所有的人。所以补充维生素c可能更合适一些。
自然界含有维生素c的很多，比如猕猴桃，大枣，以及其他的食物，但是相对含量比较多的还是沙棘果，这个里面的含量对于同等质量的水果来说，是很多的如果想食补的话可以喝沙棘原浆，原浆就是没有经过勾兑喝加入水的，成分比较高，我喝的是棘氧原浆的汁，感觉特别的不错。喝完了感觉神清气爽。
补充维生素c吃什么？
主要饮食上可以多吃一些水果蔬菜， 这些食物都是含有维生素c，而且含量比较高，平时可以多吃一些，黄瓜，西红柿，猕猴桃等，也可以服用一些维生素c片来进行调理，平常饮食要多样化，不要挑食，每顿饭都适当的吃一些水果 ，通常并不会缺乏维生素c。
我感觉维生素c还是吃自然的好，我听过一个老中医讲过一个事情，他说一些营养物质在自然界是多状态的存在，举个例子来说，可能是方形，也可能是圆的，甚至可能是椭圆的。这些形状可以对应不同的人体体质，比如有些需要方的，有的是圆的，这样自然态可以更好的补充人体所需，那么人工的可能就是方形，并不是适合所有的人。所以补充维生素c可能更合适一些。
自然界含有维生素c的很多，比如猕猴桃，大枣，以及其他的食物，但是相对含量比较多的还是沙棘果，这个里面的含量对于同等质量的水果来说，是很多的如果想食补的话可以喝沙棘原浆，原浆就是没有经过勾兑喝加入水的，成分比较高，我喝的是棘氧原浆的汁，感觉特别的不错。喝完了感觉神清气爽。
维生素C对于我们来说是一种重要的维生素，它是维持人体正常生理功能所必需的一类营养素，能够调节身体内各种代谢活动，保持各种生理平衡，维持身体健康。由于人体本身不能够合成维生素C，只能够通过食物来进行摄取。那么补充维生素C吃什么好？
维生素C主要的来源是新鲜水果和蔬菜，比如以下这几种果蔬都富含维生素C：
1、猕猴桃
猕猴桃口感酸甜，营养丰富，其中含有多种矿物质、氨基酸以及多种维生素，尤其是维生素C含量非常多，多吃猕猴桃还可以促进消化，对人体健康有好处。
2、大枣
大枣中含有多种维生素、13种氨基酸以及多种矿物质等，其中维生素C含量非常高，在果品中名列前茅，适量的吃些大枣还具有养颜、促进睡眠的作用。
到此，以上就是小编对于vc食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于vc食材的3点解答对大家有用。
