大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食材补阴的问题，于是小编就整理了3个相关介绍食材补阴的解答，让我们一起看看吧。
营养、补肾的食物有哪些？
一提到补肾一般都会提到男性，其实我认为女性也非常需要滋补，俗话说百病生于肾，很多人都会用药物来补充，但是是药三分毒，食物得滋补远远好于药物，下面介绍哪些食物补肾：
1.韭菜，俗称壮阳草。
这就要说说药膳了，广东很多，各地也不少。之前舌尖上的中国关于养的话题还是引起了很多的争议，当然，是药三分毒，但避开用量谈副作用也不合理
杜仲煨猪腰：杜仲具有补益肝肾、强筋壮骨，调理冲任，中药配伍可以用于肾虚腰疼的治疗，根据取象比类，猪腰可以补肾，二者煨汤，具有补肾强腰的作用，防止骨骼肌老化
黄精焖肘子：黄精具有补脾肺肾，调理三焦的功效，现代药理研究具有抗疲劳、抗氧化等作用
覆盆子泥鳅：覆盆子具有固肾缩尿的功效，可以用于遗尿尿频的症状，配伍枸杞子、泥鳅增加补肾功能。
羊蹄甲鱼冻：具有美容养颜、抗骨质疏松、促进血液循环等作用
药膳的作用非一日之功，平时自我生活方式也需要调理，包括均衡饮食，还有适度运动，都很重要。
2,百合甲鱼汤：有补劳伤，壮阳气，补阴之不足的功效。主治骨蒸劳嗽。
3,猪腰杜仲汤：有补肾助阳，壮腰益气的功效，主治肾气不足引起的腰痛，乏力，畏寒，肢凉，小便频数，阳痿，遗精。
4,冬虫夏草羊肉汤：功效温补肝肾，益精壮阳。主治肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软夜尿多频，精少不育。
饮食以软食为主，适当进补滋养性食物。禁食肥腻，过咸，过甜的食物。希望对您有帮助
一说到补肾，有些人会觉的很麻烦，其实生活中有很多补肾的食物，介绍几个简单的补肾粥
一、益智粳米粥
原料：粳米50g，益智仁5g
做法：将益智仁先磨成粉末，将粳米洗干净放入砂锅，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥，加入益智仁粉及调味料，稍煮片刻即可。
二.栗子粥
做法：将栗子洗干净，切口，放开水中煮2～3分钟，剥壳、膜。放锅加水，放粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥，加入冰糖，待冰糖融化即可。
功效：具有健脾益肾养胃，强筋健骨的功效。适合阳虚体质的人常食用。
三、枸杞猪腰粥
患者提供的信息比较模糊，推测患者需要一些既有高营养又可以补肾的食物。可以从这种需求大致推断患者的身体情况，考虑患者由于过度严重的肾虚，导致身体出现较强的病理性反应，会出现身体虚弱、过度疲惫、意志萎靡的症状，考虑同时并发肾气虚的可能性较大。
一般情况下，建议此类患者及时介入药物治疗，食疗能够起到的效果比较有限。患者可以根据身体素质，选择不同的中成药治疗。在生活中多吃一些羊肉，狗肉、甲鱼、猪肾、山药、秋葵，同时用西洋参、黄芪泡水喝，可以起到最好的治疗效果。
艾草为纯阳之物，如何才能养阴？
一般来说用纯阳之艾灸不太适宜阴虚体质，如果实在想用艾灸的话可选择三种配穴:1、神阙、大椎、关元、足三里。2、关元、命门、肾俞、足三里、三阴交。3、命门、腰阳关、涌泉、大肠俞等。任选一种配穴，饭后一个小时后进行艾灸治，每穴5分钟，下午2点至5点施用效果会更好，坚持艾灸一个月，可收到较好疗效。如肝肾阴虚再配合内服六味地黄丸(麦味、知柏、杞菊)、石斛夜光丸等服用，可相得益彰。养阴除靠药物调节外，在饮食上少食辛辣食品、十三香、姜、蒜、芥末、辣椒、花椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉、狗肉、卤制品、油炸食品、火锅、串串麻辣烫等助火伤阴食物。可多食鲜藕、荸荠、银耳、梨、百合、山药、鸭肉、鳖以及中药石斛、阿胶、枸杞、麦冬、生地、玉竹参、天冬、黄精、旱莲草、女贞子等选择使用，总之以甘凉滋润养阴为主。要长时间坚持，多方配合，才能达阴平阳秘。明白了吧？欲知更多相关知识，欢迎关注。
艾灸总体是补阳气 但是也可以针对特定补阴生津血的穴位进行艾灸亦可滋阴！无论是针还是灸又或是刮、拔不都是为了行气活血吗，气为阳血为阴，行气活血就能濡养形体官窍，脏腑功能正常了自然也会阴阳平和了！
从汉代开始，艾灸就是人们经常用来治疗疾病、提升人体自身阳气、元气的方法。灸法就是用火来灼热身体的某一个穴位，或者某一部分。艾灸的方法则不言而喻，也就是将艾草、艾条等灼热自己的身体。
艾灸被我们祖先广泛运用于日常的生活之中。现代人作息规律不正常，经常出入空调屋户外晒太阳、劳作的时间减少，再加上熬夜等不好的[_a***_]，会导致体内阳气减少。然而，艾草是纯阳之物，我们可以通过艾灸的方式养阳。特别是三伏灸，可以大大地提升体内的阳气。三伏灸可以常灸命门穴，关元穴、涌泉穴等部穴位。也可以做整背灸，也就是灸整个的督脉。
艾灸只要形成习惯，就对自己的身体有极大的好处。可以从市场上买几个艾灸盒，下班休息的时候，将艾柱放到艾灸盒自己做一下艾灸，还是一件非常享受的事情。
目前市场上也有专门的艾草香茶、艾叶枕头也可以拿来用。有人还用艾草做成食物，也非常的好。
除了艾灸外，适当的增加户外运动时间，多晒晒太阳，练习八段锦等养生功也非常好。
中医说吃什么东西会上火或者降火背后的科学医理是什么？
生命极其复杂，很多生命之谜我们现在还不清楚。理解生命常常靠比喻，比如记忆，我们是怎么记住事物的，用电脑的编码，储存，提取等理解我们的记忆，离开了电脑之喻或其他的比喻，我们就什么也说不出来我们是怎么记住事物的。不信你就试一试。
那么，人为什么能有功能活动和恒定的体温呢？中医有命门之火、心主火等理论较为复杂。简单的理解，就是认为人体内有火且是稳定的，不能多也不能少，维持着人体的正常功能活动和体温，人体内正常的火《黄帝内经》称作 “少火”，火多了称作“壮火”，也就是“上火”。
“上火”一词在较早的医学书籍中没有看到，但现在是常用的一词语，是很通俗形象很有中医特色的一个词语。“上火”一词语，也可以理解为比喻。“上火”就是体内的火多了。火往上焰，头面部出现咽干口燥，牙齿疼痛等……就是“上火”了。
那么如何理解人体内之火？从火的本质上来看，火就是氧化反应，人体内之火也是氧化反应，吃进去的食物和吸入的氧气在细胞中进行氧化反应，产生能量和热量，维持机体活动和体温。这氧化反应和自然界看到火燃烧本质是一样的，只是反应形式有所不同罢了，所以用现代科学来理解，人体里本身也确实是有产生火的化学反应的。如果没有，那么生命活动也就停止了，这也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、功能亢进等具体像火旺的表现了。“上火”就是火旺、壮火、阳亢、热盛，总之就是火多了。
至于“降火 ”就很好理解了，也可以称为“下火”、 “清火”，用药物或食物，使体内的火达到正常状态。
中医理论认为, 药物和食物都具有寒、热、温、凉、平和五种不同的属性。寒性的吃多了就导致寒证,热性的食物吃多了就导致上火，所以药物和食物可以调节火的平衡，达到治疗和预防的目的。
比如吃辣椒、羊肉就性热，因含高蛋白高脂肪能量高或***性强就使我们上火，吃黄瓜、苦瓜就性寒，因含能量低或水分多，就使我们下火。总之有一定的科学道理的。
到此，以上就是小编对于食材补阴的问题就介绍到这了，希望介绍关于食材补阴的3点解答对大家有用。
