大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情居家饮食简单健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情居家饮食简单健康的解答，让我们一起看看吧。
新型肺炎疫情期每天吃什么合适？有没有吃腻啊？
很高兴来回答新型肺炎疫情期每天吃什么合适？有没有吃腻啊？
疫情期间主要是宅在家里，由于疫情一些菜市场都没有营业，出门购物也不方便，所以吃什么饭呢，只能以家里现有的食材变着花样做着吃，我们家的米、面、油比较充足，菜品少一些，只有胡萝卜，白菜，洋葱，土豆，油炸豆腐，带鱼，水果呢就是苹果多一些。
这些食材我们每天都吃的不一样，例如早餐用面粉可以做成油酥饼，油糕，油条，油饼，花卷，烤馕，豆沙包，炸麻花，糖饼，麻辣饼，馒头。配上粥，奶，蛋，豆浆，带鱼。
午餐呢可以做米饭配豆腐***烩菜，饺子，自己蒸面皮，油泼面，酸汤面，搅团，凉鱼，旗花面，烩麻食，炒拉条。
晚餐呢就吃的很少，由于不活动，消耗能量少，基本上煮点菜，吃点水果就可以了。
有没有吃腻呢？我觉得不腻，因为有时间可以变着花样来做，以前觉得做起来费时间麻烦食物，现在都可以尝试做出来吃，比如我呢，现在就把烤箱拿出来做一些小点心，水晶饼，红豆酥，苏打饼干。
蔬菜水果！多的不谈。本回答仅供参考，如有雷同，那就是雷同。要吃清淡点，注意！敲黑板，画重点！重要的事情说三遍，要吃清淡点*3。
***肺炎疫情期间，难道你自己要是有个头疼脑热会不着急、不慌张吗？例如:以前宅在家里胡吃海塞，放任自己吃多了坚果，第2天喉咙痒痒咳嗽，根本就不放在心上，现在这个期间请注意这是干咳，它属于***肺炎临床症状之一，心都应该提到嗓子眼儿了吧，很容易遭别人嫌弃的。
吃多了***性的东西，譬如辣椒，或者巨咸的菜。你老就容易上火，上火就容易发炎、发炎就容易感冒，感冒就容易发烧。多喝水都救不过来，这就是体质弱的同学生病的一连串骚操作，37.6度，就是光荣隔离的新起点。
我们家现在四口人，每天中午的那顿五个菜，一个花荤，一个主荤，剩下三个全是蔬菜。那不是吃腻了，那是吃到麻木了。可是超市里翻来覆去也就卖这几样菜呀，话说到这儿选择权不在我们自己手上，这样疫情严管期间能舒舒服服地待在家里，其实已经很不错了。另外每天还有两件事，每人每天4杯水，上午下午各坚持锻炼半个小时，这都已经成为固定表演项目了。反正真正体会到一天就是一年，度日如年。
还有就是水果不能少，我们家小朋友现在连吃苹果都得先煮一煮再吃，至于那些本来打算过年好好吃一方的肉类零食、巧克力类的糖果全都收藏起来了，不知道什么时候解封。
保持身体健康，现在是上上选！我一直在心里念叨的就是，这段时间的唯一目标就是:全家每个人身体要健康，吃饭睡觉都很香！
最后再画一次重点，多吃蔬菜瓜果，多运动，别怕吃腻了。
面对疫情，最好的医生是自己。
疫情期间，针对不同机体的人群，合理膳食，对增强体质和提高自身免疫力，有效预防和抵抗病毒的侵袭，可发挥重要作用。
饮食建议：荤素合理搭配，不过于清淡，也不过于油腻。既能及时清除身体湿毒，还能保存抗病能量。
祝朋友们保持好心态，平安健康不离身！
你好，我是王药师，很高兴回答你的问题。
疫情期间，主要的防护措施——宅在家里，很多人宅在家里，不外出不活动，可能会出现食欲不振的问题，但是最近很多消息指出，***肺炎与人体的免疫力息息相关，人体的必需营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、[_a***_]和水，保证营养能够使人体免疫细胞处于最佳状态。如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后不易恢复。
由此可见，吃对增强免疫力也有着重要的作用，问题是怎么吃？吃什么？
中国保健协会发布的《关于防控新型冠状病毒肺炎的保健建议》中指出，坚持每日食用富含核酸、蛋白质类食物，如大豆类、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋、新鲜深色果蔬；保证充足开水、牛奶和淡茶水饮用，多次少量，促进代谢；以谷薯类和适当杂粮为主食，保证身体热量、膳食纤维和维生素；这些都能促进个人免疫力提升，助力疫情防控。
具体如下：
1.食以谷物为主
多吃杂粮、粗粮等，每天的膳食应该有谷薯类，注意尽量选择全谷类。
2.补充优质蛋白
适量的摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等，补充优质蛋白，多吃奶制品、豆制品，注意营养的均衡搭配。
疫情期间首先大家都是不出门宅在家的状态，相对来说运动量会大幅减少，在保证每天营养摄入均衡的同时保持清淡，会好消化，好吸收一些，因为很多疾病都是因为消化吸收不好，导致营养吸收也不好，抵抗力差，一系列的恶性循环。再加上运动少，吃的东西跟不上消化的，久而久之会引起消化不良，积食一类的，尤其现在春季，本身就是小感冒多发的季节，这样很容易引起发烧呕吐一类的。总之身体是自己的，留着健康#待到春暖花开#可好[大笑][大笑][大笑]
疫情在家待着，你们常吃哪些饭菜？现在又想吃些什么呢？
疫情期间，我们在老家呆着。平时婆婆特别简朴，但是每次过年知道我们要回去，总会买很多美味佳肴。据我婆婆说，今年我公公光准备过年的东西就花了一万块。
据我所知，我公公买了四个羊腿，六个肘子，一扇排骨，还有五斤牛肉。本来准备招待客人的，但因为疫情，老家那里禁止走亲戚，所以这些菜都进了我们的肚子里。
每天都是美味佳肴，大鱼大肉，现在特别喜欢吃素菜，尤其是腌的脆黄瓜。
知了猴现在作为野生动物被禁止了，我们吃的时候还没有颁布这条法规，望友友们不要举报我呀[呲牙]
今年的疫情在家待着，做为家庭主妇的我可真的是没有闲着，天天变着花样做着吃，一开始的时候，家里过年准备的东西很多，但是大鱼大肉的吃不几天就不愿意吃了，今年是个暖冬，地里面到中午的时候就能去挖野菜，我们农村就是这样好，想什么时候吃野菜了，一会儿的工夫就能挖一大筐，这不今年由于疫情的原因，农村买菜比城里的难，我在家就是几乎每天都离不开野菜，再加上自己家种的红根波菜，要说现在想吃什么，我还真没有什么太想吃的，做为60后的我觉得现在的生活不是想吃什么了，而是怎么吃才能健康。
疫情在家吃什么菜？疫情期间吃的最多的就是土豆萝卜和菜心，还有面食。
我们这边因为没有疫情病人，管理相对宽散，虽然孩子们不能去上班了，但我们都可以正常出门买菜。没有强制的管理，但在疫情满天飞的日子，我们自觉减少了出门的次数，每天派一个人出去卖菜。所以还是想吃什么基本都能吃到，因为外面的蔬菜进不来，蔬菜的品类相对减少，价格也比平时稍高，就是不能吃外面的烧烤火锅之类的，其他还是一如从前，现在就特别想吃热辣辣的火锅和烧烤。
这段时间我也把网上做面食的全民运动都做了一遍，什么包子，馒头，水煎包，油条，葱油饼，虽说祸害了面粉无数，偶尔也有成功的喜悦。
不知道大家的面食运动都做的怎么样，有没有觉得民间的我们也是藏龙卧虎，人才济济，百家争鸣。在这个特殊的时候，我们不经意展露的才艺和国人上下一心众志成城，共抗疫情，中华儿女，一方有难，八方支援，用正能量满满的告诉世界：什么是大国的力量！
最后送上疫情期间我家的饭菜。
到此，以上就是小编对于疫情居家饮食简单健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情居家饮食简单健康的2点解答对大家有用。
