大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于粗粮馆菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍粗粮馆菜谱的解答，让我们一起看看吧。
粗粮主食食谱？
南瓜发糕
主要食材：
南瓜，自发面，牛奶，大枣
具体做法：
1、把南瓜去皮、切块、煮熟，捣成泥状；
2、趁热加入自发粉和热牛奶，因为发酵需要一定的温度，与做小南瓜不同的是，做南瓜发糕要调成比较稀的南瓜糊，即需要一定的流动性；然后放上洗净的红枣。（或者自己喜欢的干果）
3、将南瓜糊放入密封容器内，在室温条件下放置2－3小时，等它体积膨胀一倍之后，隔水蒸20分钟即可。
南瓜发糕的口感非常松软，而且有一种面粉制品的特别香味，是早餐的上佳选择。发糕里面也可以随个人口味加入各种干果，比如枸杞、葡萄干、核桃仁、红枣等等。
燕麦粥
燕麦片粥含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素。它们能帮助蠕动肠胃，助消化。作为粗粮，燕麦的膳食纤维丰富，容易让人产生饱腹感。长期食用燕麦粥，减肥效果明显。
石磨五谷杂粮食谱？
**石磨五谷米糊：笑中带“料”的美味！**
**第一步：材料大*****
首先，我们要把五谷杂粮们叫来开个会。糯米、小米、燕麦、黄豆、黑芝麻，一个都不能少！记得，这不是一场普通的会议，而是一场关于美味的“研讨会”。
五谷杂粮们到了，先让它们泡个澡放松一下。毕竟，只有心情好，才能磨出好味道！
**第三步：石磨大挑战**
现在，到了最关键的时刻！五谷杂粮们要进入石磨这个“大怪兽”的肚子里。别担心，这不是真的怪兽，只是我们的秘密武器，能让五谷杂粮们变得更加细腻和美味！
**第四步：锅中大乱斗**
五谷杂粮糊倒入锅中，加水后，它们开始了一场激烈的“舞蹈”。记得要时不时地去搅拌一下，不然它们可能会“离家出走”。
到此，以上就是小编对于粗粮馆菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于粗粮馆菜谱的2点解答对大家有用。
