菜谱青-菜谱青龙过海

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炒青菜大全家常菜菜谱分别是清炒生菜、蒜蓉炒油麦菜、豆豉鲮鱼炒空心菜、香菇炒芥兰、虾米炒小白菜等。清炒生菜生菜是一种非常爽脆的蔬菜，清炒能够保留其原汁原味。炒的时候需要大火快炒，以保持生菜的鲜绿色和脆嫩口感。

胡萝卜洗净切成片，将青菜洗净切成段。烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。加入切好的青菜翻炒至断生。然后，加适量的盐，加适量的鸡精，调味炒匀即成。

将青菜洗净、沥干水分，青菜去根部，切成小段，备用。锅中热油，放入姜蒜末爆香。放入青菜慢慢翻炒，约炒1分钟左右，加入盐，继续翻炒。炒至青菜稍微变软，再加入一点老抽，提鲜味即可出锅。

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1、清淡的食物菜谱有：胡萝卜炒肉、西兰花炒口菇、芹菜胡萝卜木耳、丝瓜炒蛋、南瓜蒸排骨。胡萝卜炒肉食材：肉、生抽、淀粉、胡萝卜、盐。

2、清单的菜谱家常菜有：黄豆芽炒粉条、木耳炒鸡蛋、疙瘩汤。黄豆芽炒粉条用料：黄豆芽、粉条、葱姜蒜、盐、味精、料酒、老抽、白糖、胡椒粉。做法：将黄豆芽洗净。锅中加清水，大火烧开，将黄豆芽焯熟捞出备用。

3、做法鸡胗清洗干净，切片用刀在鸡胗片上划十字，切好后用料酒，白胡椒腌制一会，然后在沸水里煮至变色后马上捞出备用。野山椒、泡椒、大葱切小段，姜切成姜片，还有青椒有切小块备用。

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4、清淡的菜谱家常菜有：清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。

5、蒜蓉茄子，准备原料：茄子和大蒜。茄子洗净，用高温蒸约15分钟。15分钟后取出，用刀放在盘子上，切成小块。在一个小碗里，将酱油与盐、糖、酱油、深色酱油以及少量的汤或水混合在一起。把酱汁浇在茄子上。

鸡蛋炒豌豆清热去火减肥瘦身鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐。

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夏季美食做法大全菜谱如下：糖醋拌苦瓜。做法原料：苦瓜1根。辅料：白醋1勺，糖1大勺，盐2克，山楂糕适量，大蒜1粒。做法步骤：苦瓜洗净，去掉瓤，切成薄片。锅中加水烧开，加入盐和几滴油，把苦瓜焯水。

适合80岁老人吃菜谱姜汁菠菜是老人常吃的家常菜功效：食疗功效菠菜味甘，性凉，能滋阴润燥、补肝养血、清热泻火，用于阴虚便必，消渴、肝血亏虚、贫血，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘和高血压。

粥类：银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类：银耳银杏乌[_a***_]、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类：百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类：柚子、鲜枣、石榴、板栗。

1、准备芦笋、小番茄、黑胡椒、油。（2）芦笋和小番茄清洗干净，小番茄对切，放入空气炸锅。刷上适量的橄榄油，撒上适量的盐和现磨黑胡椒。（3）空气炸锅是设置200度，15分钟左右即可。

2、首先，我们来制作一道简单的菜肴---酥脆炸鸡翅。将鸡翅均匀撒上盐和胡椒，放在空气炸锅中，烘烤10分钟。然后，将面粉、鸡蛋、面包屑混合均匀，同时翻转鸡翅并涂抹调料。

3、做法：玉米1根半，也可用玉米罐头。玉米粒洗净放入锅中煮2分钟，沥干水份放在烤碗中。加1勺白砂糖、1勺炼乳搅拌均匀。撒上芝士碎，放入空气炸锅，180度烤20分钟即可。

4、炸鸡翅做法：将鸡翅用盐、黑胡椒粉、生抽、料酒腌制20分钟，然后加入淀粉和鸡蛋拌匀。将鸡翅放入预热好的空气炸锅中，以180°C炸15分钟，翻面再炸10分钟即可。

5、空气炸锅菜谱集窍门2 小酥肉空气炸锅180度20分钟，喜欢吃脆一点的再烤5分钟。

疙瘩汤对于年龄较小的孩子来说，疙瘩汤绝对是众多辅食当中的首选，因为疙瘩汤很好消化，而且里面还富含了各种各样的食材，很适合孩子去吃。我们先把西红柿去皮，把虾肉去壳去虾线，再把新鲜的青菜洗干净。

午餐：香菇面条（肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜）；元汤。午点：桔子。晚餐：米饭；红烧肘子；海带、***、豆腐、粉条；紫菜汤。星期二早餐：葱油卷；紫菜柳叶汤（鸡蛋、西红柿、青菜）。

疙瘩汤。相信每个人都吃过疙瘩汤，因为疙瘩汤里面可以放很多的食材，而且这道食物也比较容易做。对于孩子来说疙瘩汤很好消化。我们可以给里面放入西红柿虾肉，然后青菜。

其次就是动物内脏类，比如猪肝，羊肝，猪心，还有红肉类比如猪肉牛肉等。

菠菜：富含铁、钙、维生素A和C，有助于增强免疫力。西兰花：含有丰富的营养成分，如蛋白质、纤维素、维生素C等，对幼儿的生长发育有很好的促进作用。