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三高不能吃的食物
2、不能吃的食物（其中没有豆腐）：狗肉：热性大、滋补强，食后会促使血压升高，甚至导致脑血管破裂出血。因此，脑血管病人不宜吃狗肉；此外，心脏病、高血压病、中风后遗症等均忌吃狗肉。
3、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和***性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
4、肥猪肉：肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。
5、应选择含糖量最少的主食，如荞麦面、燕麦片、莜麦面、玉米、豆面、小杂粮等，平时还要戒烟、忌酒，少吃油炸食品。
常吃这6种优质食材,控制三高还不长胖!排第一的很常见
每天吃洋葱可增加心脏病人的好胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。而鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。多项研究还发现，常吃洋葱还可以改善血糖水平，防止细菌感染。
荞麦具有抗菌、消炎、镇咳、抗哮喘和祛痰作用，因此荞麦具有“消炎食品”的美誉。荞麦是一种粗粮，是减肥的最佳选择。荞麦富含膳食纤维，100克荞麦富含5克膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感。
多脂鱼。脂肪多的鱼，如三文鱼，鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸，不但降低胆固醇，还能加速新陈代谢。柑橘类水果。如柚子、柠檬和番茄中含有丰富的维生素C和纤维。维生素C能帮助脂肪更快燃烧。苹果。
韭菜 （1）高血压 韭菜中含有大量的膳食纤维和钙元素，都是调节血压的好东西。韭菜中含有的胡萝卜素还可以起到很好的抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基。另外，韭菜还是一种高钾低钠的蔬菜，非常适合高血压患者。
美食隐藏三高风险,吃哪些食物,会导致特殊人群三高?
三高患者 如果是三高患者的话，则建议一顿最多吃1只螃蟹，以免血脂升高，病情加重。
动物内脏堪比肉类：一样的动物内脏也备受大家的钟爱，它的胆固含量也需要高过一般的肉类，尤其是削皮后的家禽类，动物内脏要更加突显，包含小动物肠子、肝部、肾脏功能这些。
精细粮： 比如馒头、米饭、面条，这些精细粮过多摄入，也会增加三高以及心血管疾病的风险。《柳叶刀》统计，2017年，全球因精细粮过多，粗粮杂粮摄入不足导致的心血管疾病死亡人数高达300万。
加大患三高的风险：猪油在消化的过程棕，会结合体内的糖分，让糖分在体内停留的时间更长，而且还不容易消化，长期吃猪油，会加大让人患上三高即高血压、高血脂、高血脂的风险。
油腻饮食容易引起三高风险最后就是油腻的饮食了，现在人天天点外卖，外卖之所以好吃就是重油重盐。油吃的太多了也会导致胆固醇升高，增加三高的风险。
