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人一天要吃多少卡路里?
1、人体一天最少需要1500到1800大卡的热量，满足人体的能量代谢需要，在保证身体能量需要的情况下，选择一些低热量，低脂肪容易消化吸收的食物，避免长时间久坐，适当的运动。
2、到1500卡路里大概等于：300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。
3、你好正常男性则需要1980~2340卡路里的热量。
4、男人一天所需的总热量介于1800到2200卡路里之间，女人一天所需的总热量则介于1500至1800卡路里之间。一个人每天的消耗量多于1200卡路里。正如电脑要耗电，汽车要耗油，人体也要消耗热量。
食物卡路里对照表
食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。
食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，***若用 80 大卡为一个计。
以下是一份基本的食物卡路里对照表：肉类：牛肉：100g含218Cal。羊肉：100g含223Cal。猪肉：100g含242Cal。鸡肉：100g含215Cal。鸭肉：100g含1***Cal。水果：苹果：100g含55Cal。香蕉：100g含93Cal。
健康减肥学会饮食计算卡路里
1、那计算卡路里的方法就是精确的算出每天从食物中摄入的热量，然后再算出每天的一些运动消耗的热量，只要能够保持消耗的热量大于摄入的热量，人就不会发胖，就会维持体重的平衡。具体做法：计算一日三餐摄入的总热量。
2、计算方法 人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥***或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，人每天消耗的卡路里不应小于1200。
3、不是低于100卡的食物都是可以健康减肥的，比如低于100卡的食物有4oz的红酒，28颗小胡萝卜，1/3的甜甜圈，1颗生菜，1个花生巧克力，1/4杯星巴克，1片全麦面包等等。
4、想要按照合理安全的速度减肥，每天摄入的热量要比基础所需热量低250~500大卡：如果你是一个不太运动的白领女性，每天摄入1300~1500大卡热量，如果运动较多每天摄入1600~1800大卡热量。
人体每天至少需要多少卡路里,多少才算是比较健康呢?
男性 ： 9250- 10090 千焦耳；女性： 7980 - 8820 千焦耳。注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质。
意见建议：您好，通常人一天最低需要摄入1200千卡热量。指导意见：正常人消耗热量一天2000-2400千卡。而一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。
一般来说，每天摄入1200卡路里是健康的。如果吃得太多，很容易导致脂肪堆积和肥胖。如果脂肪沉积在血管壁上，很容易导致一些心血管疾病，如冠心病、动脉粥样硬化等，会对你的健康产生很大的影响。
-2600kca。正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别。
一天多少卡路里不会胖
1、到1500卡路里大概等于：300卡以内的早餐，一杯250毫升牛奶150卡路里，一个鸡蛋70卡路里，一片吐司60卡路里。
2、男性轻体力人员如办公白领，一天2400卡就可以了。过多的摄入，能量会转为脂肪堆积。
3、要根据你的基础代谢率是多少。现在一般白领的基础代谢率在1100~1600大卡左右，要减肥的话每天摄入的热量就要比基础代谢偏低，也就是900~1400大卡左右比较合适。
一人每天需要多少热量
1、一个人一天的热量需要1800卡。人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关，总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间。不同的年龄所需要的热量不同，例如6岁的儿童需要的热量较少，每天需要大概1400卡路里。
2、一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
3、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量，通常用卡路里（Cal）表示。计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。
4、成年男性每天需要消耗约2250大卡，女性为1800大卡，未成年人为1200-1400大卡之间。 人一天需要消耗2500-3000大卡的热量，消耗热量来自于包括基础代谢、消化吸收和日常生活等活动。
5、一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即186千焦/小时。
6、一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下。
