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健康饮食是什么?
含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。
粗细搭配：多吃粗粮，少***制米面。也就是让我们日常所吃的食物中富含人体所需的七的营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水，同时这七大营养素均衡的摄入，维持身体的健康水平。
对 健康 饮食的认识 1合理饮食是 健康 的基础。对饮食的营养与安全认识的过程就是人类 健康 不断增强的过程，也是人类寿命逐渐延长的过程。
健康饮食就是讲究营养搭配，膳食平衡。营养摄取按我国食物金字塔比例食入，食物平衡按《黄帝内经》讲即是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
什么蔬莱最健康,最营养
1、萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘；并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用；其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气；萝卜缨中含钼较高。
2、西蓝花所含有的营养成分丰富且多样，含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素以及胡萝卜素等，经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌。
3、西蓝花 西兰花还富含膳食纤维和钾。西兰花的特别之处在于它含有丰富的矿物质，尤其是铬，有助于预防和治疗糖尿病。胡萝卜 胡萝卜也被认为是最有营养的蔬菜之一。
4、起到解毒消毒的作用，对人体健康十分有利。10，荠菜荠菜以前只是一种野菜，被称为野菜之王，近几年人们已经开始种植，荠菜不仅食用价值高，药用价值也非常高，营养丰富，常吃既防病又延年，是公认的保健蔬菜。
镇江早茶哪家好
韩瑞生 韩瑞生是一家历史悠久的老字号，创立于光绪年间。其特色小吃十分独特，以“翅”为主打，包括生煎馒头、酥油薯、糕点等，其中口感最佳的当属鸭油翅和芝麻糖。
镇江喜盈楼早茶金山店好。味道好，环境好，服务态度很好，上菜也快。喜盈楼金山店：镇江润州区长江路与太平路交汇处，喜盈楼北固湾店：镇江京口区北固湾商业街。
第二家：镇江大酒店。这家酒店位于市中心繁华地段，风景优美、环境宽敞，是举办各类宴会、聚会的好去处。这里的中式菜品和西式糕点都很出色，尤其是它的早茶，深受当地人喜欢。第三家：清风阁粥铺。
本地餐饮品牌：「宴春酒楼」。镇江老字号，也代表着镇江人的早茶文化，肴肉、蟹黄汤包、千层油糕等，打嘴巴都不能丢的美味。本地火锅品牌：镇江本地的火锅大亨——「佬土」，特色鹅肠火锅；「九鼎轩」，招牌特色脆毛肚。
镇江冬季疫情防控温馨提示镇江春节疫情防控
1、合理安排出行，减少不必要的聚集如非必须，尽量不前往疫情中高风险地区。如确需前往，请务必做好个人防护。14天内有中高风险地区旅居史来苏人员，应主动向社区或单位报告，并配合开展集中隔离医学观察和***病毒核酸检测。
2、尽量举办线上会议或视频会议，确需召开线下会议的，应严格控制会议规模，对必须召开的线下会议，按照“谁主办、谁负责”原则，会议主办方应制定详细规范的防控方案和应急预案，报属地县级疫情防控领导指挥机构备案，并严格落实会议疫情防控各项措施。
3、关于加强2022年春节期间***肺炎疫情防控工作的通告为进一步做好当前及2022年春节期间***肺炎疫情防控工作，巩固我市疫情防控工作成效，确保社会平稳有序运转，现通告如下：非必要不离镇。
4、严格落实学校疫情防控措施。按照《中小学校秋冬季***肺炎疫情防控技术方案》要求，坚持人物同防、多病共防，主动防范今冬明春***肺炎疫情与其他传染病叠加风险，做到常见传染病聚集性疫情早发现、早报告、早处置。
5、有序出行。请广大市民密切关注疫情风险等级等各类提醒，及时关注疫情发展动态。不出境、不前往国内中高风险地区及所在县，非必要不前往中高风险地区所在设区市的其他县以及近14日内有阳***染者报告的设区市。
6、根据镇江市新型冠状病毒肺炎疫情防控指挥部于2022年1月14日发布的要求，对来镇返镇人员作如下管理：严格来镇人员健康管理。各村要做好重点返镇人员的摸排和网格化管理工作。
