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怎么食疗去除体内湿气?祛湿的食谱有哪些呢?
红豆花生大枣粥：我们首先应该去超市里买一些红豆、花生和大枣，然后再将它们用冷水进行浸泡，将红枣给洗干净，再交款枣核去除。
山药红枣莲子粥 食材：山药、红枣、莲子。做法：将山药削皮切换成小块，再将红枣和莲子放入炖锅内煲汤，大约一个小时左右就能食用了。
并且，绿豆价格实惠，绿豆沙做法简单，是夏季一道不错的祛湿食谱。绿豆适合夏季食用，可以有排毒消暑的作用，而且还可以有解毒的效果，对于去湿气消肿有好处，而且还可以清热解毒。
食谱一：竹笋银耳汤 材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
湿气重怎么办?推荐三款春季祛湿菜谱
三款春夏除湿养生汤 五指毛桃煲乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡、五指毛桃、猪脊骨、芡实、姜、蜜枣。
春天湿气重怎么调理 清热祛湿粥： 做法：将灯芯花清洗干净，同时还需要将木棉花、赤茯苓清洗干净，再放入锅里，倒入水煎煮之后取药汁，再放入白扁豆和红豆，放入薏米以及芡实，熬煮成粥即可食用。
能够祛湿的春季养生汤谱：猪腱桑叶汤 材料：猪腱肉60克、新鲜桑叶5克、蜜枣1粒、姜1片。做法：将猪腱肉清洗干净，切成块状，洗净桑叶备用。所有材料放到炖盅内，放到蒸锅内加水，大火炖3小时，食用的时候加入调味料。
夏季清热祛湿食谱推荐
我们推荐一款更具有排毒功效的祛湿汤：芹菜猪骨汤。将500克猪骨洗净后放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫。然后加入适量芹菜和姜片，并继续煮2小时左右即可。这款祛湿汤口感鲜美，对于消化不良、便秘等问题也有很好的改善作用。
清热祛湿粥是一款以红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓为材料的养生粥品。月养水月养水是一款以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分）煮制而成的养生饮品，具有滋阴健脾胃，提高身体抵抗力等功效。
藿香冬瓜排骨汤 主要功效：解暑、化湿、和胃。材料：鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量（3~4人量）。
为了让大家度过一个舒适的夏季，小编为大家推荐几款清热祛湿的食谱，希望大家能够喜欢。清热祛湿粥将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。
人体祛湿的菜谱
1、淡菜淮实山斑鱼汤，功效：健脾理肝，去湿热。适应症：不思饮食，浑身粘糊糊，消化不良等。材料：淡菜50克（洗净），淮山药100克，肇芡实50克，山斑鱼约250克（用隔渣袋包好）。
2、祛湿豆煲扇骨汤 材料：祛湿豆、扇骨、花生、陈皮。
3、胡椒根煲猪肚。材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。做法：各物分别洗净。陈皮去瓤：猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。
4、四神汤。这是中医健脾祛湿的食疗方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。这四种材料放在一起互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥。
5、人体容易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为湿热病。健康流行喝汤去湿热。
