欧洲饮食很健康-欧洲国家的饮食文化

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1、西方人大多以肉为主食，这些食物含有高的饱和脂肪，容易患高血脂、冠心病等.同时，由于西方人对蔬菜的摄入量不足，维生素B、C等及膳食纤维易缺乏.优点的在动物食物中含有丰富的优质蛋白，易于被人体吸收.热量充足.中西方饮食文化的差异。

2、综合现在世界上的一些研究来看，中餐很明显更加的环保，更加的健康，而且更加有营养，这一点已经是全世界公认的一个事情了，而西餐在很多方面由于搭配比较单调，所以和中餐根本没有任何的可比性。

3、食物中有祖先的智慧（芒种虾干这道民间菜肴），在享用食物中能发现传统（从宋朝开始的围坐吃饭、长幼尊卑坐的方式），这也是文化，在食物中还能发现美（年节时食物颜色）。对每顿饭都不苟且，它有浓浓的亲情孝道文化基因。

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4、温热食物能有效地让体温升高，免疫力增强，气血运行顺畅。但要注意，不要吃太多火锅，因为火锅里有很多咸咸的酱料，摄取过多盐分会让我们的健康减分。西方女人吃面包我们吃米饭也挺好在西餐里，人们的主食是面包。

5、大家在饮食身心健康中，一定需要注意饮食的平衡，大家身体每天要各种各样营养物质的滋养，***如我们偏食得话，就容易出现一些养分的缺少，影响你身体健康，因此我们一定不能挑食，保障各种各样营养元素得到很好的有效补充。

6、饮食方式的差异中西方的饮食方式有很大不同，这种差异也影响了民族性格。在中国，任他什么宴席，任他什么目的，都只会有一种形式——大家团团围坐，共享一席。

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1、有点爱好，专心做好。科学理性的思维方式。

2、欧洲人有许多生活方式值得人们借鉴，以下是一些例子：休闲和工作的平衡：欧洲人注重工作与生活的平衡。他们普遍享受更长的***期和工作时间的灵活性，注重休闲和放松的时间。

3、欧洲人的生活方式：注重仪表、着装、身材和礼貌。永远腰板挺直。不管生活状态如何，相信自己。不要那么强烈的物欲。有点爱好，专心做好。科学理性的思维方式。

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首先中西方人的体质不同，饮食习惯当然也不一样。东方黄种人的饮食结构与西方白种人的饮食结构，有着本质的不同。

西方人虽然吃的垃圾食品和肉食多，但他们吃这些东西也有讲究，做这些东西的原料都干净卫生，而且像一般的垃圾食品，人自身可以抵抗住垃圾食品带来危害，西方人的身体都挺健康。

这真的是***象，毫不夸张地说，西方人的平均寿命是用钱堆出来的。西方国家尤其是吃垃圾食品、肉比较多的美国，医疗水平的发达以及医保体系的健全，救了不少人的命。

外国人身体素质好也只存在一方面身体素质好的人，绝大多数都是不吃这些垃圾食品的，他们每餐只吃牛肉和鸡蛋，牛肉里面所包含的营养是所有肉类里面最丰富的。所以欧洲人也把牛肉作为主食来使用。

西方人和东方人的体质不一样，西方人他们需要更多的肉食来补充他们的能量。要结合各个人的身体素质来决定吃什么样的东西，并不是看别人吃多了垃圾食品和肉，就认为别人一定不健康长寿。

只说一点，外国人摄取的热量确实很多，但是他们运动量很足，国人现在的生活十分不规律，由于肥胖引起的疾病数不胜数。

. Portugal葡萄牙根据新的研究，荷兰是世界上饮食最健康的国家，在这些国家中，饮食主要以营养价值低的谷物、块根和根类蔬菜为主。

原来，地中海饮食是以文化同属来区分的，千百年来，葡萄牙与西班牙、意大利、希腊等国有密切的文化和经济往来，所以葡萄牙也逐渐适应了地中海饮食的习惯。

尽管葡萄牙人很喜欢饮用葡萄酒，但对于一些比较常见的健康饮品，例如现磨咖啡、酸牛奶、柠檬汁、花草茶等都是很感兴趣的。

娱葡萄牙是世界上最休闲***舒适的国家之一。83%的移民者觉得，他们对于葡萄牙本地的社交和***活动感到满意。

如今这个国家仍享誉于众多葡萄酒爱好者，它的葡萄酒曾荣获多次国际大奖。【特色菜品】布拉日鳕鱼：葡萄牙引以为傲的鳕鱼传统料理，食材包含干鳕鱼、鸡蛋、土豆薄片和葱头，量很大。

1、从食物的营养科学万面来看，中国的饮食显得比较健康合理，他们是高纤维素，低脂肪糖的食品。而西方的饮食往往是高脂肪、高热量，但这并不说明他们不注意饮食健康。在保持食物天然营养方面，西方的一切烹调手法的确胜人一筹。

2、你好这位朋友，首先我可以很负责任地告诉你，西餐讲究的是营养丰富，而中餐是长期角度来看营养各方面还是中餐营养均衡。

3、不要笑我崇洋***哦，我认为西方国家的饮食搭配要比中国更加均衡有营养哦。当然了，要是比起口感来，我们国家的菜品绝对是数一数二的。 [_a***_]手法保留营养我国的菜肴，一般都是经过烹饪，在加上各种调味品制成的。