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12种食物帮身体去油去脂
1、苹果、木瓜、山楂、香蕉、梨、火龙果、柠檬、西柚。蔬菜 西红柿、胡萝卜、冬瓜、山药、玉米、海带、西蓝花。饮品 酸奶、酸梅汤、绿茶、黑咖啡。
2、汤类：汤通常被认为是保持身体健康所需营养物质比较全面且消化吸收方便的食物之一。特别是清淡口味汤羹，在去油效果上更佳。例如西红柿汤、紫菜汤等都是不错的选择。
3、冬瓜：冬瓜含有丰富的葫芦巴碱、丙醇二酸以及钾元素，不仅可以帮助利尿去水，还能抑制糖类转化为脂肪。
4、玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、BBBE和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有***治疗作用。
吃什么降血脂效果最好
1、鱼肉，脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，对预防血脂的升高及血管疾病有一定的作用。鱼肉相较猪肉、牛肉等脂肪含量低，脂肪酸组成也较为合理。
2、水果。山楂是天然的降脂药，里面含有很多可以降脂的物质，通过吃山楂能够扩张血管，降血脂，但要注意不能够空腹吃，也不能够一次性吃得太多，否则会胃酸分泌增多；火龙果在餐后一小时左右服用的话，也是有降血脂的作用。
3、多吃新鲜蔬菜和水果：水果富含维生素，有些蔬菜和水果可以降低胆固醇，也可以起到降低血脂的作用。药物治疗：可以在医生指导下口服他汀类的降脂药进行治疗，如普伐他汀、瑞舒伐他汀等，这类药物有助于更好的改善血脂。
4、问题八：降血脂吃什么食物好？ 玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
5、饮食方面，主要是低脂肪、低热量饮食，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括绿色的蔬菜像菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜、木耳，水果方面主要是猕猴桃、火龙果、山楂。动物的内脏、蛋黄、肥肉要尽量少吃，淀粉类的食物也要控制数量。
6、想要降血脂，必须从饮食入手，也可以喝一些有降脂作用的中药茶，比如饶脉清脂茶。喝茶不仅能有效控制血脂，还有助于调节血糖。血脂这么稠吃什么食物好？苹果苹果是一种营养价值丰富的水果，也有很好的降脂作用。
降压去脂芹菜大枣饮怎样做?
1、材料：新鲜芹菜200克，红枣30克。做法：将芹菜洗净切段，与红枣洗净去核，加水适量，文火煮15~20分钟，调味饮用。功效：利尿镇痛，和中养血。适用于高血压，症见头昏，眩晕，心悸，失眠等。
2、红枣洗净，浸透；将芹菜去叶，去尖段，留下段茎，切成3厘米长的段。将红枣、芹菜、冰糖同置锅中，加水适量，烧沸用小火煮30分钟即成。
3、芹菜大枣汤：芹菜茎（连根）250克，大枣10个，水煎，食枣饮汤，连服30日为一疗程。效用：具有清胃、涤热、祛风的作用，对早期高血压症疗效显著。蚕豆花汤：蚕豆花15～30克，水煎服，连服15日。
4、芹菜700克，枣（干）200克 芹菜红枣汤的做法：将芹菜、红枣洗净加水适量煮汤 用法：每日分3次饮服。
5、做法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。用法：每服1小杯，每日2次。功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
6、红枣去核，芹菜切小段状待用；在锅内加入清水200毫升，放入姜、枣，大火滚沸后改小火约滚10分钟；放芹菜，改中大火滚至刚熟，放入盐、油便可。功效：该汤清甜鲜润，有疏肝利胆健脾之功效，男女老少皆宜，3~4人饮用。
吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂
水果类：像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类：像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等。首先苹果里面含有维生素和纤维素，有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸，有利于调节胆固醇浓度。
洋葱 洋葱含有类黄酮、硫化物、含氯化合物、苯丙素酚类和前列腺素类等多种成分，洋葱的重要药用价值表现在它有很好的降血脂作用。经常食用，不仅可以降低血脂、降低血压，而且还可以调节血糖。
番薯 营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
牛奶、酸奶等蛋白质类食物需要控制[_a***_]；蔬菜种类较多，例如洋葱、茄子、西兰花、紫甘蓝、辣椒、西红柿、芹菜、黄瓜等；水果，例如富含维C水果柑橘、猕猴桃、蓝莓、山楂等；需要少油少糖，戒烟禁酒，适当活动。
降血脂的水果：（1）橘子：含大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。（2）山楂：山楂是高钾食物，其降压作用明显、稳定且较为持久。
冬瓜糖——清热去火降压去脂美容
可以满足人们的不同需求，冬瓜降火而且还可以有利尿消肿的作用。冬瓜除了炒着吃，还可以煲汤，除了这些以外冬瓜糖也是不错的选择，可以止咳化痰，而且还可以降脂哦。
养颜护肤：冬瓜糖含有丰富的胡萝卜素，维护皮肤细胞正常的技能，促进皮肤的新陈代谢。清热降火：冬瓜糖具有泻火清心、除烦清热的作用。生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。化痰止咳：适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。
首先，冬瓜糖泡水可以清热解暑。夏季高温天气容易让人感到燥热难耐，此时喝冬瓜糖泡水可以起到非常好的解暑作用。冬瓜糖中含有多种维生素和矿物质，可以有效地滋润口腔和喉咙，缓解口渴和喉痛等症状。
冬瓜去皮洗净，切丁；胡萝卜切丁。所有原材料入沸水中焯烫，捞出。起锅上油，加入冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜和所有调味料一起炒匀即可。
冬瓜糖算是偏酸性食物，因为冬瓜是碱性的，而制作过程中用白糖腌的，白糖是酸性食物，制作好之后，口味是甜的，甜的食物基本都成酸性食物。
利小便 补肾 养颜 降血压 降脂 清热 止渴 降血糖、降血压 冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。
