大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝爱上健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝爱上健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
孩子天天吃小零食该怎么办？
零食不仅孩子爱吃，其实大人也喜欢吃，那为什么看不到大人吃零食呢？
我们都知道，零食吃多了对身体不好，所以，父母都会教导我们不要吃零食。所以，父母要做一个好榜样，不能当着孩子的面吃零食。然而，教导孩子不要吃零食之后，他们还是会吃，戒不了，我们应该怎样教导孩子不要吃零食呢？
当孩子哭闹想吃零食的时候，你可以跟孩子说，零食有很多对身体不好的成分。你吃多了身体会长不高的。你不怕你在你们班上是最矮的那个吗？那个时候很多小孩子会笑话你的，而且会欺负你的。
孩子一般听到这种话，都不敢吃零食了。如果他说，他看到很多小孩子都在吃零食，他们都不怕，我也不怕。这个时候，就应该说，你们老师没有说不要吃零食吗？在学校不应该好好听老师的话吗？其他小朋友做的不对，你不应该向他们学习。
除了教导孩子不要吃零食外，还要教导孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。因为新鲜的蔬菜水果有很多的维生素，对孩子的身体健康有很多益处。
你可以给孩子看一下些关于吃零食会对身体不好的片子和给他们看一些吃水果蔬菜的动画片。孩子都喜欢看动画片，根据孩子的兴趣去教导孩子更容易，他们也更容易接受。
随着人们生活水平的提高，我国儿童吃零食的现象已较为普遍，且零食消费率有逐年增加的趋势，零食种类的消费也发生变化。调查显示，我国90%以上的城市儿童经常吃零食，女生吃零食的比例高于男生；食用冷饮类、油炸类的比例显著上升；食用新鲜水果蔬菜的比例下降。小学生常以冰激凌、膨化食品、巧克力、薯条、薯片等作零食，中学生常吃的零食是冰激凌、糖果、酸奶等。有16.3%的城市中小学生看电视、使用电脑、上网时总是或经常吃零食。看电视时间越长，零食摄入就会越多。平均每天看电视在5小时以上的女孩和每天看电视少于1小时的女孩相比，平均每天多摄入175千卡的能量。零食摄入多，长期下去就会导致体重增加，增加儿童肥胖的风险，因此如何选择健康的零食，对孩子的健康至关重要。
家长要正确认识零食，了解什么是健康的零食，可以多选择坚果和新鲜蔬果作为零食。
（图片来源网络，侵删）要注重对孩子的食育，与孩子一起逛超市，挑选健康的零食。
注意增加孩子的身体活动量。零食的能量一般比较高，在进食零食后，父母应多陪着孩子参加户外运动或游戏项目，使孩子肌肉得到充分的锻炼，增加能量消耗，这样既能增强体质，还能减少发生肥胖的风险。
张娜 营养学博士
孩子爱吃零食，家长可以试着这么做：
1、首先给孩子讲明乱吃零食的危害，让孩子自觉地远离不健康的零食。
一般来说，偶尔吃点零食，是没关系的。但是如果长期吃一些添加剂过多、油炸的东西，对孩子的身体发育来说还是有危害的。健康的零食比如牛奶、酸奶、水果或者坚果等。家长要告诉孩子，那些外面花花绿绿的东西要少吃，路边摊很多都不卫生，吃下去要生病的。可以找一些相关的视频和新闻给孩子看，让他们看看这些东西到底有多脏。
2、其次让孩子养成定时吃饭的好习惯，家长也要按时按点给孩子准备好三餐。
孩子喜欢吃零食，一个重要的原因就是饮食不规律。比如刚放学回家，肚子很饿，但妈妈的饭还没做好，这时孩子就会下意识地去找零食吃。等零食吃饱了，妈妈饭菜才做好，这时孩子已经吃不下了。长此以往，恶性循环。正餐吃得很少，全靠饮食维持。
但这样下去孩子的健康就会受到影响，而且对零食的依赖越来越强。家长要准时给孩子做饭，暂时来不及，可以先给孩子喝点牛奶或者吃个水果垫垫肚子，不要给他们吃多了，不然饭就吃不下了。
随时经济的发展，家庭环境的变化，很多家庭都是独生子女，大多数的父母，生怕孩子饿肚子，没有吃饱，就买各种零食，之前我就其中一个这样的父母，我们家之前每个月会逛两次超市，每次逛超市，女儿会选很多零食，回家后不到一个星期会吃完，而且很多都是我不在家的时候吃的，我觉得我应该改变，我的改变方式有几种，1我把一个月逛2次超市的次数改为一个月逛一次超市，而且零食会让她选择2种，不超过3种，如果不按我说的，就一种零食都不会买。2零食买到家，吃的时候要经过我的同意，才能吃，我会去检查。3买零食的时候尽量不要买垃圾食品，这些就需要父母把关，告诉孩子，有些零食比如果冻之类的吃多了对身体不好，这样孩子心里就明白。4更多的时候要孩子养成一个良好的习惯，好的习惯需要父母对孩子的严格要求，慢慢的坚持，一定要去检查，这些是我自己的体会，也许很多父母有更好的方式方法，期待分享。
3种零食正在偷走孩子的身高，易积食不长个，提醒：9岁前要少吃
孩子在成长发育的过程中，很容易遇到积食的情况，妈妈们也常常为了孩子反复积食而犯愁，
而孩子之所以发生积食，跟平时的饮食息息相关。
孩子发生积食，很多时候都跟饮食不当有关，小孩子的脾胃系统一般都是比大人的要脆弱，
若是吃一些难以消化的食物，或者是比较滋补的食物，或者是一些不干净的食物等等，就会
伤害到孩子的脾胃，导致脾胃虚弱，引起积食的发生。
有数据显示，孩子在9岁前脾胃系统往往还未完善，因此是很大概率会容易发生积食的。而
孩子一旦积食了，父母没有及时引起注意及时解决，就会增加孩子脾胃的负担，导致脾胃虚
弱，消化不了食物，也吸收不了营养，那么就容易阻碍孩子的生长发育，导致长个慢，停止
如何让孩子爱上学习，爱上写作业？
让孩子爱上学习的秘诀是让孩子体验到学习的快乐，得从孩子喜欢的教育方式开始。1.为孩子创造一个愉悦的学习环境，孩子在一个宽松愉悦的环境中可以不时地受到启迪。2.从小多接触书籍，从小多读多听[_a***_]，在书本中能够找到乐趣。3.在学习上，多听听孩子的想法，多跟孩子沟通，他们想看什么？想学什么？想做什么？这都很重要，只有他们得到你的尊重的时候，他才愿意听你的话，因为那是平等的交流！4.通过参加各种活动开阔眼界，丰富感性认知，提高学习兴趣。5.对孩子的要求是建立在平等的基础上，而不是棍棒下。孩子愿意听好的，鼓励的越多他的积极性就会越高，就会主动去做事，主动去学习。6.家长需要多思考，多想办法，如何把学习置于游戏中，或者说游戏的时候带着知识。如何把枯燥的知识用生动的语言讲出来，要学会多做比喻。
到此，以上就是小编对于宝宝爱上健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝爱上健康饮食的2点解答对大家有用。
