大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上火菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上火菜谱的解答，让我们一起看看吧。
好吃又不上火的家常菜？
干锅花菜
散花菜半个；郫县豆瓣酱一汤勺；大蒜头几瓣；小米椒适量；新鲜大蒜几根；油适量；生抽半汤勺；白糖小半勺；白胡椒粉一小勺
散花菜是根茎比较长的..这种口感好很多！
掰成小块...清洗干净...淡盐水泡一会儿.再捞出沥干水分备用！
小米椒..大蒜头切碎.新鲜大蒜.蒜白和蒜绿分开切好..把生抽.白糖.白胡椒粉.混合均匀！
塔吉锅中放油...把大蒜和小米椒放入爆香.
再把郫县豆瓣酱放入..炒出红油.
放入新鲜大蒜白.翻炒均匀！
放入花菜翻炒均匀.
芋头扣肉
食材：五花肉450克、芋头1个、八角3个、蒜末5克、老抽3毫升、生抽5毫升、料酒5毫升、腐乳（带汁水）10克、淀粉5克、白糖5克。
1. 五花肉洗净，冷水焯水。
2. 焯水的五花肉捞出后表皮刷上老抽。
3. 锅中倒油，放入五花肉，有肉皮的一面朝下，煎至肉皮变色后取出过凉水。
4. 五花肉切厚片。
5. 芋头去皮、切厚片。
6. 锅中热油，将芋头片煎至两面金黄后盛出。
7. 将料酒、生抽、老抽、腐乳汁、蒜末和糖拌匀调成汁。
1. 孜然炒肉片
2. 因为孜然具有驱寒、开胃、健脾、祛湿等功效，而炒肉片则是一道常见的家常菜，易于制作，口感鲜美，且不易上火。
3. 另外，家常菜中还有很多好吃又不上火的选择，比如清炒豆芽、蒜泥白肉、酸辣土豆丝等，可以根据个人口味和喜好来选择。
同时，注意食材的新鲜和烹饪方法的合理，也是保证菜品不上火的关键。
身体炎症多容易上火怎么解决？
你好，应该多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果可能有降火的作用。苦味食物降火效果更好。现代人生活节奏过快，环境污染严重，工作压力过大，生活不规律，聚会吃烤肉火锅等机会多。有的还抽烟喝酒，经常熬夜。情绪不稳定等因素造成身体产生毒素无法排出，就表现为上火。应该多吃排毒食物，如番薯，绿豆，海带，胡萝卜等。
首先，日常生活中多多喝水和锻炼身体，多吃蔬菜水果含有维生素的东西，还有就是含有辛辣***的东西尽量不吃。还有就是生活中多多注意休息，有一个规律的时间安排睡眠和吃饭等。还有就是要以开朗活泼的心情快乐去过日子。以上的说法只是能帮助到把病情更加容易康复，最重要的还是去医院检查结果，按照医生说病情去调理。
我前几年也和你一样，经常中耳炎，舌头上起泡，嘴角发炎，牙疼，咽炎。吃一些黄连上清丸和抗生素会好一段时间，过了几天症状又复发，苦不堪言。经过我自己的饮食调整，3年了，一次没复发过。下面讲一下我自己的经验。
一 先去医院做一个C～蛋白，C蛋白就是炎症标志物，你的炎症标志物肯定是高的。只要炎症标志物降下来，一切迎刃而解。炎症标志物和我们的饮食有很大的关系。
三 减少米面糖。让我们上火的不是辣椒，而是米面糖，摄入太多的米面糖会使我们的血糖升高，过多的葡萄糖会引起胰岛素抵抗，长时间胰岛素抵抗会使线粒体受损，线粒体受损会引起身体炎症，所以减少米面糖的摄入，增加优质脂肪和蛋白质可以提高免疫力，减少身体炎症。
三 杜绝反式脂肪。人造黄油，大豆油，玉米油，在高温油炸时都会产生反式脂肪酸，摄入太多的反式脂肪酸会使人体的抗氧化能力大幅降低，免疫力大大下降，另外反式脂肪酸含有大量的omega6，omega6是一种促炎物质。所以不吃反式脂肪酸，多吃猪油，[_a***_]油，棕榈油，橄榄油，可以降低身体炎症。
四 多吃绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和矿物质，维生素C有强大的抗氧化作用，降低身体炎症。
五 睡眠充足，减少压力。睡眠不足，压力过大都会降低我们的免疫力，促使身体发炎。
经过2个月的调整，在去医院检查，你会发现你的炎症标志物降低，你所遭遇的炎症上火都会消失，而且不会复发。
到此，以上就是小编对于上火菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于上火菜谱的2点解答对大家有用。
