大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面包是不是健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍面包是不是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
面包是垃圾食品吗？
从两个方面给大家分析，一就是从营养的角度来看看面包的营养价值；第二就是对人有没有潜在的伤害。
说到面包的营养价值，有些爸爸妈妈是能说出不少的，比如说面包是甜的，而甜在多数情况下是可以提供热量的。
面包是面做的，面里面含有大量的淀粉，而淀粉经过身体的分解也可以变成葡萄糖被身体吸收，还有做面包的时候会放油、放鸡蛋或者奶油。
如果仅从热量摄入的情况来看，面包的热量来源是非常丰富的。但是营养学上判断一个食物是不是营养，不仅仅看食物的热量，而是在相同热量食物的前提下，看谁的营养更加丰富，比如除了热量之外，维生素含量如何，微量元素含量，纤维素含量，抗氧化剂含量等等。这里以一百克土豆与一百克的面包做一个对比，显然一百克的面包比一百克的土豆产生的热量要高得多，但是从营养的丰富性上来看，面包是比不过土豆的，因为土豆里还含有维生素C，B族维生素，纤维素，多种微量元素，以及能够消炎杀菌的植物化学成分。
营养学上通常将单纯高热量低营养的食物成为垃圾食品。
接下来看看第二点。
首先面包含有大量的麸质，而研究表明麸质食物的过敏率非常高，而这种过敏不但影响到身体，对孩子的情商智商都会造成不利影响。还有就是面包中的甜，虽然现在有些面包中并不直接加入糖了，而是加入甜味剂，而最新的研究表明，不论是大量的葡萄糖，果糖或蔗糖，还是各种形式的甜味剂，都会对孩子和大人的身体造成影响，其中孩子的情绪波动大、易疲劳和注意力不集中，成人的糖尿病、肥胖和高血脂与大量的糖摄入是有关系的。
当然说到这里大家肯定会有一股普遍的疑惑，为何不吃糖只吃甜味剂也会对人不利呢？甜味剂有一个绝活，就是不增加你身体的血糖，但是在吃了甜味剂后，我们的食欲会一浪高过一浪…
从两个方面给大家分析，一就是从营养的角度来看看面包的营养价值；第二就是对人有没有潜在的伤害。
说到面包的营养价值，有些爸爸妈妈是能说出不少的，比如说面包是甜的，而甜在多数情况下是可以提供热量的。
面包是面做的，面里面含有大量的淀粉，而淀粉经过身体的分解也可以变成葡萄糖被身体吸收，还有做面包的时候会放油、放鸡蛋或者奶油。
如果仅从热量摄入的情况来看，面包的热量来源是非常丰富的。但是营养学上判断一个食物是不是营养，不仅仅看食物的热量，而是在相同热量食物的前提下，看谁的营养更加丰富，比如除了热量之外，维生素含量如何，微量元素含量，纤维素含量，抗氧化剂含量等等。这里以一百克土豆与一百克的面包做一个对比，显然一百克的面包比一百克的土豆产生的热量要高得多，但是从营养的丰富性上来看，面包是比不过土豆的，因为土豆里还含有维生素C，B族维生素，纤维素，多种微量元素，以及能够消炎杀菌的植物化学成分。
营养学上通常将单纯高热量低营养的食物成为垃圾食品。
接下来看看第二点。
首先面包含有大量的麸质，而研究表明麸质食物的过敏率非常高，而这种过敏不但影响到身体，对孩子的情商智商都会造成不利影响。还有就是面包中的甜，虽然现在有些面包中并不直接加入糖了，而是加入甜味剂，而最新的研究表明，不论是大量的葡萄糖，果糖或蔗糖，还是各种形式的甜味剂，都会对孩子和大人的身体造成影响，其中孩子的情绪波动大、易疲劳和注意力不集中，成人的糖尿病、肥胖和高血脂与大量的糖摄入是有关系的。
当然说到这里大家肯定会有一股普遍的疑惑，为何不吃糖只吃甜味剂也会对人不利呢？甜味剂有一个绝活，就是不增加你身体的血糖，但是在吃了甜味剂后，我们的食欲会一浪高过一浪。
到此，以上就是小编对于面包是不是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于面包是不是健康饮食的1点解答对大家有用。
