大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于寻找关于饮食健康的的问题,于是小编就整理了1个相关介绍寻找关于饮食健康的的解答,让我们一起看看吧。
如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,那么最多能活多久?
影响一个人寿命的因素有很多很多,有的人既抽烟又喝酒,但照样长命百岁,有的人既不抽烟也不喝酒,但依然英年早逝。比如说张学良,既抽烟也喝酒、年轻的时候还曾是个瘾君子,但人家照样活到了101岁。
不良的生活习惯当然会影响寿命,抽烟喝酒有害健康这是毋庸置疑的事实。所以说,我举这个例子并不是想怂恿大家放纵自我,我只是想说明影响一个人寿命的因素有很多,并不是说一个人一生不吸烟不喝酒、作息规律、饮食清淡这个人就一定长寿,也不是说一个人抽烟喝酒就活不久。张学良之所以长寿也有异于常人的地方,他自己也亲口承认他长寿最大的原因就是从来不知道愁,他还曾开玩笑说就算明天要枪毙他,他今晚也照样要睡觉,心态也是影响寿命的重要因素之一。大家有没有发现,但凡长寿之人心态都非常豁达,凡事都看得很开,不会为了一些小事而耿耿于怀。
另外,遗传因素、性格特征、环境因素、人际关系、运动、突发意外***等等都会影响寿命。所以说,一个人的寿命根本就无法预测。
如果抛开所有影响的因素,一个人最多能活多久?
目前人类最长寿纪录的保持者是法国的一个女性,活到了122岁,这也是被大家所公认的纪录。据科学家计算,人类寿命的极限可能为125岁,这个法国女性是最接近极限的人。所以说,如果人的一生不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,将来寿命能够打破122岁的纪录就已经很了不起了,理论上有可能达到125岁,如果能够超过125岁就打科学家的脸了。
但是呢,人类的寿命是随着社会的进步而进步的,以前都说人生七十古来稀,现在七十岁都还没达到平均寿命,所以说未来人类寿命有多长还真不好说,能突破125岁还说不定。
如何延长寿命?
- 1.戒除不良习惯:并不是每个人都能像张学良一样放纵过后还能如此长寿,大部分人沾染不良习惯都会导致各种疾病而影响寿命,球王马拉多纳就因为过度放纵而致使疾病缠身,年仅60岁便因心梗去世。所以说,如果要活得健康、更长寿,就一定要戒除抽烟和酗酒等不良生活习惯,更不可沾染毒品。规律作息,该吃就吃、该睡就睡,就像张学良所说的一样,就算明天要枪毙他,他今晚也照样要睡觉!
- 4.合理膳食:长寿的饮食不用刻意专门吃什么保健品,相反,为了保证营养的均衡,我们反而鼓励食材的多样性,只有做到荤素搭配、粗细搭配才能保证营养的均衡。饮食适当清淡,多吃青菜、水果、粗粮这是合理的,但要注意三餐要定时定量,每次不要吃太饱。
寿命这东西强求不来,开开心心过好每一天,其他顺其自然就会。
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这个问题太有挑战性了。
里面涉及到医学、生命学、科学、未来学等等,是一个交叉学科研究的内容。
但其实,寿命是一个目前还无解的课题。而且,人的健康,跟抽烟喝酒作息饮食虽然关联巨大,但这不是寿命长度的决定因素。有人不抽烟不喝酒,只活了63岁;有人不抽烟会喝酒,活了70多;有人只抽烟不喝酒,活了80多;还有人又喝酒又抽烟,活了90多。
关于寿命的密码,目前还没有完全解开。
不过,一般来说,同一个人,如果不抽烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,相对来说身体会比较健康,寿命也相对长一些,这个应该是科学的。但一个人究竟能活多久,还有心情好不好,还有工作累不累等。
一个天天干苦力的人,你饮食清淡,营养都跟不上,都劳累过度了,怎么长寿啊!
还有人肥肉不离口,依旧长寿,海南就有一个喜欢吃大肥肉的长寿老人。
一个饮食清淡的人,却脾气暴躁,动辄发怒发火,其实也不是很长寿。长寿的人,很少脾气不好。
还有生活压力问题,欲望追逐问题。压力会让人崩溃的,欲望会让人无所适从的。不要以为不抽烟不喝酒饮食清淡就没有欲望,但当欲望超越能力的时候,就是一个永不满足的自我加压,这样的人,寿命不一定很长。
所以古代有知足常乐的说法。
不吸烟不喝酒,作息规律,饮食清淡,活得久的概率无疑要大些,这是从烟酒对身体的好与坏影响而言,科学和无数事例能予证明。
但世上事有时奇怪就在这里,我在一本医学杂志上看见一例,新疆少数民族一位老人101岁,从年轻时就抽烟袋,让我思想大转筋,这是为什么?还有一位96岁的老奶奶,每顿没有肥肉就不高兴,儿媳孙媳千方百计备好红烧肉才招待老人吃饭,看图上的笑脸,老奶奶没牙的嘴巴大开,煞是髙兴。真的让我脑洞大开。
我每年收到的医学养生杂,现在有两三百本,我当时也都浏览过,总的方向是王婆卖瓜,但又不乏互相攻讦否认别家理论的,比如说,有人说人体血液里有垃圾,一定要清理,否则什么脑梗心梗就会发生,危乎其危。可有人说这是谬论,危言耸听,血液不存在垃圾。还有藏医说为什么内地的疾病治不好,那是药材不真,真真昇得人一脑子浆糊,也不知听谁的。更甚者许多的矛头针对了医院,还拿武汉放支架为例进行批评,不过这也是事实,还受到了报刋批评。
我这里还是认定烟酒的危害,生活规律的重要,饮食清淡的前提下,也必须适时補充营养。医学权威的意见,比如瘦肉,鸡蛋等还是要有定量摄入的,否则,人体需要旡处来,能量及维生素就会枯竭,是一定要补充的,此位权威也狠批了一些医生的这不能那不能的过度说法。
什么事都没绝对,倒是如今良莠不分,好歹不辨,危言耸听,只为钱财的多的是,弄得人们找不着北。
我坚信戒除烟酒有好处,生活规律,饮食清淡更重要,今天早上就见崔昆院士说他现在95岁还要完成钢铁成份分析这本三百万言的巨著,他依据自已身体,非常强调了这一点,他准备在他105岁时完成,他的心态特好。
这种问题也是临床上常常被问起的问题,因为张大夫常常告诉心血管疾病患者规范健康生活方式,所以有时候就会有患者这么问。问题基本一致,大致就是理想状态,可以活多久。只能说不同人在理想状态下具体活多久,张大夫也给不出确切的答案。但是可以肯定的是跟自身比较,比既喝酒又抽烟,熬夜、高盐高脂高糖饮食,肯定要长,还可能长很多。当然,我也常常听到一些声音说,人生一世就是为了快乐,太关注生活方式的健康,少了很多乐趣,不值得。但是作为一名心血管医生,每天看到那么多人因为不健康的生活方式而罹患心血管疾病,张大夫还是建议大家要尽量做到不吸烟不饮酒、作息规律、饮食清淡。打个比方,一辆汽车,如果可劲造,可能比爱护有加的使用,寿命要短很多。这种比较只能是跟自己比,不能在不同个体间进行比较,因为那样可能没有可比性。
其实,影响生命长度的因素很多,除了生活方式,还有遗传、天灾人祸等多种因素在参与。所以说,有些人总是拿一些不具代表性的不同情况进行对比。比如说,谁谁谁既抽烟又喝酒,活了90岁,而谁谁谁什么不良习惯都没有,结果60岁人没了。只能说,如果你非要这样认识健康,那是不严谨的,也是对自己不负责任的。
人的寿命由很多因素决定,包括基因遗传,环境,不良的生活习惯,意外等等。对于人类总体来说,肯定是不吸烟、不喝酒的人,平均寿命更长一些。根据大量的流行病学数据显示,长期吸烟的人,平均寿命比普通人短10年左右,吸烟与肺癌、膀胱癌、肾癌,心脑血管疾病等多种疾病密切相关。长期酗酒的人,平均寿命比普通人短2年左右,酒精不仅伤肝,还会增加心脑血管疾病,结直肠癌等疾病的发病率,而且酒后发生交通意外,打架斗殴等情况,也不少见。
影响寿命的其他因素
遗传因素是影响人的寿命最关键的因素之一,我们每个人刚出生的时候,染色体DNA两端的端粒长度,决定了你的寿命极限。端粒是我们染色体两端的“帽子”(如下图所示的绿帽子),可以保护DNA结构免遭破坏,随着DNA的不断***,端粒会越来越短,慢慢就会出现细胞衰老和死亡。根据端粒的理论,目前人类的寿命上限是120岁左右。
我们的寿命还与环境因素密切相关,周围环境中存在有毒有害物质,就可能导致各种疾病,例如环境中的大气污染,雾霾,汽车尾气,PM2.5,食品污染,重金属污染,水污染等等。
还有不良的生活饮食习惯,也会影响寿命。例如长期熬夜,高脂饮食,暴饮暴食,长期的精神压力大,抑郁,焦虑等等。
总而言之,人类的寿命受到多方面因素的影响,不抽烟和不喝酒对身体有好处,可以延长寿命,值得提倡。
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