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教你13道养生菜做法
1、养生食谱做法1:川贝母蜜枣瘦肉汤特点:调节机能,润肺止咳功能:止咳、清肺、滋润、纤体材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升作法:1将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。
2、上汤鸡毛菜 准备材料:鸡毛菜,皮蛋,火腿,腊肉,口蘑,盐,鸡精,胡椒粉,鸡汁。 制作过程 1,皮蛋切丁,火腿肠切丁,口蘑切片。腊肉切片。 2,锅入水烧开下入鸡毛菜加一勺盐,淋明油装盘。
3、待汤汁即将收干时,加入适量盐调味即可。 十葱油鸡腿 食材 大鸡腿2只、香葱1把、花生油2大勺、姜5片、料酒1勺、生抽1勺、精盐适量、白糖1茶匙、芝麻油几滴。 做法 鸡大腿两只洗干净装大碗里,加大葱丝,姜片。
养生食谱大全及做法_养生菜菜谱大全
1、罗宋蔬菜汤 材料:马铃薯,西红柿,洋葱头,胡萝卜,圆白菜,盐,番茄酱,胡椒粉。
2、当归红枣煲排骨 原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。
3、民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之“济世之食谷,菜中佳品”。
4、甜茶 材料:黄糖20g,红枣3个,山楂2个,茶叶适量。制法:将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开,再加入黄糖搅拌均匀,最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料:枸杞10g,菊花5g,红糖适量。
5、薏仁糙米粥 功效:薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,而糙米中的食物纤维,则可促进肠胃蠕动,帮助消化。
美容养生菜有哪些?
1、益智类健脑、清热去火、美容护肤、核病菜谱--牡蛎豆腐汤提前准备食物:杜蛎(鲜)200克,水豆腐(北)200克,盐3克,味精2克,小葱10克,蒜头(白皮)5克,木薯淀粉(扁豆)5克,食用油20克,虾油5克。
2、美容养生食谱(1)南瓜养生汤圆原料:甜南瓜、芝麻汤圆、鲜奶、水、糯米粉水、糖、盐。做法:将南瓜洗净去皮切成小块,撒少量水,放入微波炉微波4-5分钟使南瓜变熟软。取出南瓜,用擀面杖将之捣成南瓜泥。
3、紫花苜蓿含有维生素K,维他命C,是一种很有价值的食材,清热利尿止咳化痰它还能降低血压和祛毒。这三种天然的木本植物具备降血脂、润肺止咳、生津润燥的功效,能降火,尤其是在炎热的夏天,是一种清新爽口的蔬菜。