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银发族适度补充汉方养生饮,蹲走跑跳都灵活
1、银发族善用养生良方，及早调养身体、维持好体力 银发族应该及早调养身体、补充精气神，尤其要补钙顾好根本，才能维持好体力，让蹲、走、跑、跳都灵活。
5让银发族健康长寿的饮食秘诀
增加排便量，有利体内的废物、毒素及胆固醇排出。
饮食三秘诀 帮妈妈留住青春、享受健康 喝奶（牛奶）、吃豆（豆腐、豆干），少吃肉。多吃蔬果（天天五蔬果），少零食。多吃全谷，少油炸。
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充足的睡眠： 睡眠可以帮助恢复疲劳，调节各种生理机能，稳定神经系统的平衡，有规律的保质保量的睡眠习惯，有助于增强体质和延年益寿。
银发族增肌、活力呷百二!产学合作美味料理营养新境界
台北市立联合医院黄胜坚总院长表示，神农乐活栈的老人供餐由联医营养团队把关食安，做专业调理膳食，由宫庙提供最舒适的空间，发挥人群聚集力，建立了医院与宫庙合作推动老人共餐的新模式。
银发族实行生酮饮食,真的健康吗?
1、生酮饮食不健康 首先我们先了解下什么是生酮饮食？这种高脂肪、低碳水的供能方式，一开始被用于治疗癫痫，尤其是儿童难以控制的癫痫发作。它对帕金森和阿尔兹海默病等脑部疾病也表现出了潜在的益处。
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2、首先，得下个结论，生酮饮食是可以在短期内有明显的掉秤，但生酮饮食并不是适用于所有人，而且饮食要求也很严格，并不是很轻松就能达到生酮饮食的。下面我简单分析一下生酮饮食，可以看看是否真的适合自己。
3、虽然说生酮饮食有助于减重人士达到减肥的效果，但是并不推荐利用生酮饮食作为日常保健或是拿来减重，因为生酮饮食不仅执行起来困难，再加上要提高脂肪的摄取量，长期下来可能会增加身体血脂以及罹患癌症的风险，并危害健康。
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