本文目录一览：
- 1、痛风一日三餐食谱
- 2、痛风一周菜谱安排表
- 3、痛风可以吃的食谱大全窍门
痛风一日三餐食谱
1、之前的门诊有一位患者一个月尿酸就降了200多，除了坚持治疗，一日三餐也很注意。早餐他一般会吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头、稀饭，还有玉米、红薯这些粗粮；咸菜、油饼、牛、羊肉、汤是坚决不喝的。
2、毕竟高嘌呤食物通常也是高蛋白饮食。那么痛风者每日的蛋白摄入则主要依靠蛋奶和豆制品等，按照每天不超过40g的量来控制，差不多就是一袋牛奶二个鸡蛋二两瘦肉的样子。
3、低蛋白饮食 应给予痛风患者每公体重0.4～0.5克蛋白质，每日蛋白质总量应控制在40克左右，适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。每日1杯牛奶加2个鸡蛋或瘦猪2两即可满足其肌体对蛋白质的需要，不可过多。
4、痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。
5、一日食谱举例如下：主食（米饭、馒头、面条、面包等均可），牛奶1袋，鸡蛋1个或鸡蛋清2 份，瘦肉或河鱼2两，豆制品1两，绿叶蔬菜1斤，新鲜水果200克，植物油20克（约2汤匙），食盐4克。
6、第粗粮精粮需配搭 你觉得只吃粗粮就能把控身体内尿酸上升了没有？实际上粗粮中的谷类糙皮中一样存有嘌呤成分，***如每日很多摄取粗粮，一样会造成尿酸值的上升。
痛风一周菜谱安排表
1、痛风一日三餐食谱1 痛风三餐食谱菜谱大全 白菜炒豆芽 材料：***200克，黄豆芽200克，酱油5克，盐3克，味精2克，姜5克，植物油20克。做法：将***洗净，切条。将黄豆芽洗净，去掉豆皮等杂质。
2、拥有此情况可以吃以下菜谱：调治蒜茄子、红枣蒸南瓜、蒜头花生米、***草菇头、红枣栗子粥。
3、黄豆栗子粥 配方：黄豆25g、栗子粉25g、粳米100g 制法：将黄豆25克，用水泡12小时，然后与25克栗子粉及100克洗净的粳米共煮为粥。早晚餐温热服食，常食为佳。功效：具有祛风化湿、健脾补肾、强盘壮骨功效。
4、蔬菜：大***、***、生菜（青笋）、荠菜、榨菜、艾草、生菜、***叶、水缸、苋菜、韭菜、番茄、四季豆、瓜类蔬菜（丝瓜、南瓜、黄瓜、冬瓜、南瓜等。
5、正餐类米、麦、面食产品、苏打饼、无盐黄油小甜点、木薯淀粉、高粱、通心粉、土豆（马铃薯）、红薯、芋头、冬粉、荸荠等。奶制品鲜牛奶、炼奶、乳酪、酸牛奶、麦乳精、婴儿奶粉、冰激凌等。
6、推荐10大对于治疗痛风非常好的食谱。葡萄粥 配方：鲜葡萄30克，粳米50克。制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠时，把洗净的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。功效：补肝肾，益气血。用法：早晚分食。
痛风可以吃的食谱大全窍门
菜谱安排如下：主食类有米（大米、玉米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦等）、面类制品（面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。
吃晚餐不能太晚，尽量在18：00~19：00间。晚餐不能吃得太丰盛，也不能太油腻，以免增加胃肠道承受的负担，反而导致血尿酸水平升高。晚餐吃7分饱就行，同时适量喝水来促进尿酸排泄。
含嘌呤高的食物有[_a***_]内脏、鱼虾、蛤蛎、牛羊肉类及碗豆等，痛风患者要尽量少吃或不吃。痛风患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。
制法：将黄豆25克，用水泡12小时，然后与25克栗子粉及100克洗净的粳米共煮为粥。早晚餐温热服食，常食为佳。功效：具有祛风化湿、健脾补肾、强盘壮骨功效。适用于风湿关节肿痛、腰膝酸痛、老年肾虚、腿脚无力等症。
制法：将五加皮洗净，用适量清水泡透，煎煮2遍并取汁，加入洗净糯米500克共煮干饭，将千饭放冷后加入适量酒曲酿成米酒。可佐餐食用，每次饮50克，常饮有效。功效：具有补气血、养肝肾功效。适用于气阳虚型关节炎。
