大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季孕妇菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夏季孕妇菜谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些汤适合孕妇喝？
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眼看着夏天就这么来了，普通人都说不了更别说孕妈了。但是由于孕妈特殊性，有很多东西需要忌口。那么既想要消暑，又想清凉度过***日炎炎夏日，堂妹给大家推荐几款适合孕妇清热解暑的汤饮。
1.将丝瓜洗净，去籽切片；嫩豆腐用清水稍稍洗净下，切块
2.锅内放入少量食用油植物油，烧热，放入丝瓜煸炒出香味倒入清水不要完全没过食材
3.开锅后，加入嫩豆腐和枸杞关中火焖15分钟，放一勺盐就可以出锅啦。
孕期多喝汤，有助于孕妈咪补充各种营养，如钙、铁、锌等多种微量元素，还有维生素、矿物质等，也能促进胎宝宝健康成长，所以，孕妈咪在孕期，要多喝一些汤汤水水哦！
那么，哪些汤适合孕妇喝呢？
玉米属于五谷杂粮，有丰富的营养价值和保健作用。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素外，玉米还含有钙、镁、硒等微量元素喝丰富的维生素；山药性平味甘,具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多种功效与作用；玉米和山药跟排骨一起熬汤，味道鲜美，营养丰富，非常适合孕妇食用。
2.鲜莲银耳汤
练字味甘、性温平，为养心、补脾、益肾的佳品，银耳能生津润燥、补脑强心、二者一同熬煮，能补气生津，非常适合孕妇食用，但要注意，不要加太多的糖。
有哪些汤适合孕妇喝？
孕期可以喝汤，但是大多孕妈妈们都想喝营养又好喝还不会胖太多的汤，尤其孕早期孕吐难受，希望喝完能够缓解孕吐养胃的汤；孕中期随着胎儿增长，很多孕妈皮肤干燥色斑增长，想要喝些美容养颜的汤；孕晚期增大的***挤压肠胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化预防便秘的汤，到底该喝什么呢？这里叮麻推荐几种供大家选择。1.姜汁米汤
制作方法：
取生姜汁少量，加入米汤里，再加适量的冰糖调味，然后服用。（姜汁可以一次多榨些，储存好慢慢食用）
姜汁能够缓解孕吐不适，每日可以多次少量食用。
2.鲜奶炖木瓜雪梨
制作材料：牛奶、雪梨、木瓜、糖适量
制作方法：
木瓜、雪梨去皮去核切小块；
牛奶加糖煮热，加入切块的木瓜跟雪梨；然后煮熟即可
谢谢悟空邀请。
怀孕的时候，妈妈一个人吃，满足着两个人的营养需求，我记得自己怀孕那段时间，胃口就特别不好，除了喜欢吃各种水果，就喜欢喝汤，推荐几款适合孕妇喝的营养汤给有需要的准妈妈们。
做法：
1、鲫鱼去鳞洗净，再去除鱼腥线；
2、姜切成片状，葱洗净后切成葱末；
3、豆腐切成块状备用；
4、起锅热油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入热水，没过鱼身，加姜片，煮20分钟左右；
5、加入豆腐，继续小火煮10分钟左右，加入适量盐调味，出锅后撒上葱花即可。
主要功效：对胎儿大脑发育十分有效。鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑的发育尤为重要。
不知道你怀孕几个月了，孕期喝汤还是挺有讲究的，最好是根据不同怀孕阶段来划分，下面我来告诉你怀孕的每个阶段可以给自己补点什么汤。
准麻麻刚怀孕时容易发生恶心、孕吐等反应，鸡汤相对比较清淡，不仅可以为准麻麻[_a***_]丰富的蛋白质、维生素营养，也能很好地提高食欲、增强自身免疫力，所以我很推荐哦！
鸡汤做法
步骤：先把鸡肉用清水煮开后捞出；再将准备的枸杞、党参、当归、红枣等和鸡肉放入锅中一起煮，再加料酒、盐，用大火煮开，再换中火煮5分钟后用小火煮10分钟，最后放入葱即可出锅。
夏季孕妇怕热，如何正确防暑降温？
1.穿宽松衣服:孕妇新陈代谢比一般人要旺盛，而且出汗多。在衣服选择上就要以宽松利于排汗的衣服为主。除了相对比较凉快以外，吸汗功能强也是选择的要点。2.饮食尽量清淡比较燥热的孕妈咪，吃比较清爽的食物，内如:面，凉拌山药，海带等提高孕期胃口。少吃偏热性食物，例如:荔枝，榴莲，麻油鸡，羊肉都属于比较燥热的食材。夏季尽量少吃一点，以防上火。3，勤洗澡，孕妇出汗多就更应该勤洗澡并更换衣物，洗澡可以用温水擦拭身体保持皮肤的清洁。还有水温要控制好，不可用冷水洗澡，沐浴时间也最好不要超过20分钟。4，多喝水因为出汗多大量流失的水分有也比较多，所以经常出汗的孕妇就应该多喝水。保持身体水分的供给。5，开空调别忘记室内通风。孕妇开空调不要把温度开得太低，一般在26度到27度左右，长期吹空调会比较干燥，建议在屋里放一盆水或者放置加湿器。另外长时间待在空调房里对孕妇也不太好，可以在上午不是很热的时候关掉空调。打开窗户透透风保持空气流通。天气比较炎热，建议孕妇不要长时间在户外暴晒，在户外做好防晒工作，谨防中暑。
到此，以上就是小编对于夏季孕妇菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季孕妇菜谱的2点解答对大家有用。
